¿Cuándo comienza la pérdida de colágeno y cómo frenarla?

El colágeno es muy importante para el cuerpo humano. Puede hacer que la piel esté más suave. ¿Cuándo comienza a perderse el colágeno? ¿Cómo aliviar la pérdida de colágeno?

¿Cuándo comienza la pérdida de colágeno?

La tasa de pérdida de colágeno se acelera significativamente después de los 25 años.

En una vida normal y saludable, el colágeno del cuerpo se pierde constantemente. Si a menudo comes en exceso, fumas, bebes y te quedas despierto toda la noche, estos malos hábitos supondrán una gran carga para la piel y el cuerpo y acelerarán la pérdida de colágeno. Cuanto mayor seas, más colágeno perderás debido a estos comportamientos. Después de los 30 años, la capacidad del cuerpo para producir colágeno se pierde y el colágeno perdido no se puede reponer. Los malos hábitos te harán envejecer cada vez más rápido.

Básicamente, cuando las mujeres tienen 20 años, el colágeno comienza a envejecer y a perderse lentamente. A los 25 años, la pérdida de colágeno del cuerpo alcanza su punto máximo. Cuando llegamos a los 40 años, nuestro contenido de colágeno es menos de la mitad de lo que era a los 18 años. A los 50 años, la tasa de pérdida de colágeno se ralentiza. Después de los 60 años, el grosor de la capa de la dermis rica en colágeno en la piel se ha reducido. A los 70 años, el contenido de colágeno en el cuerpo ya es muy pequeño.

Cómo frenar la pérdida de colágeno

1. Repone el agua y retiene la humedad.

La primera causa de la pérdida de colágeno es la deshidratación de la piel. La falta de agua supone el inicio del envejecimiento cutáneo. Después de que el colágeno absorbe la melanina, si esta no puede eliminarse a tiempo, aparecerán problemas como manchas, tono de piel desigual y opacidad.

2. Protección solar

Los fuertes rayos ultravioleta del sol pueden causar grandes daños a la piel y la exposición prolongada acelerará la pérdida de colágeno en la piel, por lo que debe evitar salir cuando el sol esté en su punto más nocivo. Si debe salir, debe tomar medidas de protección solar, como usar sombrero, llevar un paraguas y otras medidas para proteger la piel expuesta al exterior.

3. Coma alimentos menos irritantes

Se deben evitar en la medida de lo posible algunos alimentos irritantes, los que contienen aditivos artificiales u hormonas y los anticonceptivos, ya que también dañan el colágeno del cuerpo, aceleran su pérdida y el envejecimiento de la piel y provocan problemas como la pigmentación. Por lo tanto, si quieres retener el colágeno en tu cuerpo, prestar atención a tu dieta también es clave.

El colágeno generalmente se pierde a los 26 años, por lo que debemos prestar atención a paliar la pérdida de colágeno.