¿Qué hacer si tienes menos pelo? Causas de la caída del cabello

Creo que muchas personas tienen el cabello fino, lo cual es muy problemático. Tener el cabello fino no luce bonito, lo cual es difícil de aceptar para las personas que aman la belleza. Pronto llegará el Festival de Primavera. ¿Cómo puedo reunirme con amigos y familiares en este estado? Entonces, ¿cuáles son las razones del debilitamiento del cabello? ¿Qué hacer si tienes menos pelo?

Creo que muchas personas tienen el cabello fino, lo cual es muy problemático. Tener el cabello fino no luce bonito, lo cual es difícil de aceptar para las personas que aman la belleza. Pronto llegará el Festival de Primavera. ¿Cómo puedo reunirme con amigos y familiares en este estado? Entonces, ¿cuáles son las razones del debilitamiento del cabello? ¿Qué hacer si tienes menos pelo?

Causas del adelgazamiento del cabello

Posparto: Durante el embarazo, el cuerpo secreta muchas hormonas femeninas y el cabello tiene suficientes hormonas de crecimiento. Después del parto, la secreción hormonal disminuye repentinamente y el cabello se cae naturalmente en grandes cantidades, pero vuelve a la normalidad unos 6 meses después del parto.

Fiebre alta: La fiebre alta también puede dañar el tejido radicular y provocar una gran caída del cabello, especialmente si la fiebre alta persiste, lo que puede provocar daños graves en las raíces. Sin embargo, esto es normal después de unos 6 meses.

Presión: El ritmo acelerado de vida y la feroz competencia en la sociedad moderna hacen que sea fácil soportar una presión cada vez mayor. Los estudios han demostrado que el estrés no sólo está estrechamente relacionado con la caída del cabello, sino que también acelera el envejecimiento y la formación de arrugas. La única solución a esto es descargar la carga inmediatamente y relajarse por completo.

Pérdida de peso: La pérdida de peso hace que el cabello carezca de los complementos nutricionales necesarios y de la ingesta de hierro necesaria, por lo que se vuelve seco, amarillento y opaco. El resultado final es una caída del cabello considerable. Por lo tanto, debemos tener una dieta equilibrada y no perder peso a ciegas.

Qué hacer si tienes menos pelo

Las personas con cabello fino y suave deben complementar razonablemente los siguientes alimentos:

1. Complemente su dieta con hierro.

Las personas que sufren frecuentemente de pérdida de cabello suelen tener deficiencia de hierro en sus cuerpos. Los alimentos ricos en hierro incluyen la soja, los frijoles negros, los huevos, el sable, los camarones, los cacahuetes cocidos, las espinacas, la carpa, los plátanos, las zanahorias, las patatas, etc.

2. Complementar con proteínas vegetales.

Si tienes el cabello seco o con puntas abiertas, puedes comer más alimentos como soja, semillas de sésamo negro y maíz.

3. Coma más verduras y frutas frescas que contengan sustancias alcalinas.

Uno de los factores de la caída del cabello y el amarillamiento es la presencia de toxinas ácidas en la sangre, la fatiga física y mental excesiva y el consumo prolongado de alimentos puros de azúcar y grasa, que producen toxinas ácidas durante el metabolismo en el cuerpo. Las sustancias ácidas presentes en alimentos como el hígado, la carne y las cebollas pueden provocar fácilmente un exceso de toxinas ácidas en la sangre, por lo que conviene comer menos de ellos.

4. Complementar con yodo.

El brillo del cabello está relacionado con la función de la glándula tiroides. La suplementación con yodo puede mejorar la función secretora de la glándula tiroides y es beneficiosa para la salud del cabello. Puedes comer más alimentos como algas marinas, algas marinas y ostras.

5. Complemente con vitamina E.

La vitamina E puede resistir el envejecimiento del cabello, promover la división celular y hacer que el cabello crezca. Puedes comer más verduras frescas, repollo, semillas de sésamo negro, etc.

6. Otros.

Coma más alimentos negros, como sésamo negro, Polygonum multiflorum, frijoles negros, etc. para promover el crecimiento del cabello, y coma apio, cilantro y brócoli con frecuencia para prevenir la caída del cabello.