Qué comer es bueno para el crecimiento de las uñas

Las uñas son una parte relativamente pequeña de nuestro cuerpo, pero son ricas en muchos nutrientes. Si nos falta nutrición, esto provocará uñas irregulares o problemas de salud. Entonces, ¿qué podemos comer para que nuestras uñas crezcan mejor?

Las uñas son una parte relativamente pequeña de nuestro cuerpo, pero son ricas en muchos nutrientes. Si nos falta nutrición, esto provocará uñas irregulares o problemas de salud. Entonces, ¿qué podemos comer para que nuestras uñas crezcan mejor?

Qué comer es bueno para las uñas

El componente principal de las uñas es la gelatina, y el alimento principal para complementar la gelatina es el alimento rico en proteínas. Puede complementar eficazmente los nutrientes de nuestras uñas. Si nuestro cuerpo carece de proteínas, también provocará uñas irregulares. Los alimentos ricos en proteínas incluyen huevos, leche, etc. Si las uñas están rotas o hundidas, significa que a nuestras uñas les falta calcio. En términos generales, el crecimiento de las uñas es el mismo que el crecimiento de los huesos en todo nuestro cuerpo. La deficiencia de calcio también puede provocar uñas poco saludables. Puedes comer más alimentos que complementen el calcio.

La vitamina D también es beneficiosa para el crecimiento de las uñas. Debido a que la vitamina D puede favorecer la absorción de nutrientes en nuestro organismo, no debemos descuidar la salud de las uñas en la vida diaria, ya que las uñas también pueden reflejar si nuestro cuerpo está sano, y en ocasiones incluso darnos pistas de enfermedades. Las enfermedades más comunes causadas por uñas anormales también pueden deberse a anemia o enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.