Qué comer para reponer agua en invierno Qué verduras comer para reponer agua en invierno

Creo que muchas personas comenzarán a hidratar su piel en invierno, porque el clima en invierno es generalmente seco, por lo que es necesario hidratarla. En invierno, ¿qué otros métodos existen para mantener la piel hidratada además de los cuidados básicos? ¿También se puede hidratar la piel mediante la dieta? Entonces, ¿qué se puede comer para hidratar la piel?

Qué comer para reponer agua en invierno

Las manzanas son ricas en agua y nutrientes y son conocidas como una fruta de belleza natural. La gran cantidad de agua y los diversos factores hidratantes que contienen las manzanas tienen un efecto hidratante sobre la piel. La vitamina C puede inhibir la deposición de melanina en la piel. Comer manzanas con regularidad puede aclarar las pecas y el cloasma faciales.

Qué verduras comer en invierno para reponer agua

1. Rábano

Se dice que debemos comer rábanos en invierno y jengibre en verano. El contenido de agua de los rábanos es tan alto como 93,4%, lo que lo convierte en un producto excelente para reponer agua en invierno. Al mismo tiempo, el rábano también tiene el efecto de reponer el qi. Hay muchas formas de cocinar el rábano, se puede saltear o guisar. Además, el rábano tiene un alto contenido en minerales, que pueden mejorar la inmunidad humana y prevenir los resfriados.

2. Repollo chino

Siempre hay una razón para que existan verduras de temporada. En invierno no hay muchas variedades de verduras y frutas. Para garantizar la ingesta de vitamina C, la naturaleza nos "da" la col. El contenido de vitamina C en la col china es de hasta 30 mg-40 mg/100 g, lo cual es alto entre verduras similares. La vitamina C tiene efectos sobre la belleza y el cuidado de la piel, y el repollo tiene un alto contenido de agua, por lo que es una verdura esencial para el cuidado de la salud en invierno.

3. Melón de invierno

El melón de invierno es rico en vitamina C, que tiene un buen efecto hidratante sobre el colágeno y las fibras elásticas de la piel. El consumo regular puede resistir eficazmente la formación de arrugas prematuras y dejar la piel suave y tersa.