¿Qué comer para la piel áspera y seca? Coma más de estas frutas para la piel seca

En invierno, creo que mucha gente tiene este problema: la piel se vuelve más seca e incluso provoca picor, afectando a la calidad del sueño. De hecho, la picazón y la sequedad de la piel son la enfermedad cutánea más común en invierno.

Qué comer para la piel áspera y seca

En primer lugar, las personas con piel seca deben recordar beber más agua en invierno, como agua hervida, té ligero, bebidas de jugo de frutas, leche de soja, leche y otros líquidos para nutrir el yin y humedecer la sequedad y compensar el agua perdida.

Consuma más frutas y verduras frescas y alimentos ricos en agua y vitaminas como leche y leche de soja. También puede consumir con frecuencia aceite de sésamo, soja, maní, miel, lirios, semillas de loto y otros alimentos.

Evite los alimentos picantes y aquellos que puedan causar alergias. Trate de no comer alimentos como pescado, camarones, alcohol y chiles.

Intente reducir los estímulos externos adversos, como rascado, jabón externo, lavado con agua caliente, etc.; la ropa debe ser suelta, ligera y suave, y evitar usar productos de lana o telas de nailon, etc.

Además, también puedes probar las recetas para nutrir la sangre y nutrir el yin; 15 gramos de Polygonum multiflorum, raíz de Rehmannia y semillas de sésamo, y 10 gramos de Angelica sinensis, raíz de peonía blanca, Polygonatum odoratum, Dictamni Cortex, Kochia scoparia, Gentiana macrophylla y Sophora flavescens, decocidos en agua y tomados en 3 dosis. Además, se realiza acupuntura en Quchi, Xuehai, Zusanli, Sanyinjiao y otros puntos de acupuntura.

Come más de estas frutas para la piel seca

manzana

La manzana es rica en nutrientes y es una fruta de belleza natural ampliamente utilizada. La gran cantidad de agua y los diversos factores hidratantes que contienen las manzanas tienen un efecto hidratante sobre la piel. La vitamina C puede inhibir la deposición de melanina en la piel. Comer manzanas con regularidad puede aclarar las pecas y el cloasma faciales. Además, el rico ácido de frutas contenido en las manzanas puede destapar los poros y tener un efecto eliminador del acné.

Uva

Las uvas reponen el qi y la sangre, fortalecen el bazo y el estómago, tienen un alto valor nutricional y tienen un sabor dulce que resulta muy atractivo. Las uvas siempre han sido un símbolo de buena suerte por su apariencia apilada. Aunque las uvas de otoño tienen un alto contenido de azúcar, el contenido de azúcar es glucosa que es fácilmente absorbida por el cuerpo humano y el consumo adecuado no causará demasiada carga. Además, los ingredientes de semilla de uva han aparecido recientemente con frecuencia en productos para el cuidado de la piel de importantes marcas líderes, y sus efectos antioxidantes y de mantenimiento son evidentes.

De esto sabemos que no solo debemos prestar atención a nuestra piel cuando surgen problemas. En nuestra vida diaria, debemos cuidar nuestra piel a tiempo y comer más alimentos ricos en vitamina C. Esto no solo puede blanquear la piel, sino que también mejora la capacidad antioxidante de la piel, lo que es muy beneficioso para mantener la salud de la piel.