Cómo cuidar a las enfermeras que trabajan en turnos de noche

Cómo cuidar a las enfermeras que trabajan en turnos de noche

Toma un vaso de leche. Según mediciones científicas, el metabolismo de la piel humana es más activo entre la medianoche y las 6 de la mañana. Beber un vaso de leche antes de ir al turno de noche es beneficioso para el cuidado de la piel y retrasa el envejecimiento cutáneo.

Tómate un tazón de buenas gachas. a. "Gachas calmantes". Puedes agregar longan, semillas de loto, lirio, azufaifo y otros ingredientes calmantes a las gachas. b. La papilla de lirios frescos es una papilla de emergencia para quienes se enfadan después de quedarse despiertos hasta tarde. Se cocinan juntos 60 gramos de lirios frescos, 100 gramos de arroz pulido y una cantidad adecuada de miel y se comen en la cena o por la tarde. Tiene el efecto de nutrir el yin y humedecer los pulmones.

Coma más alimentos ricos en vitamina C. Comer más alimentos ricos en vitamina C y colágeno (como manitas de cerdo, pieles de animales, naranjas, etc.) ayudará a la piel a recuperar su elasticidad y brillo.

Bebe algo bueno

a. Beba té de dátiles rojos y rosas con regularidad: tome de 5 a 7 rosas, 3 dátiles rojos (sin hueso) y una cantidad adecuada de té verde, infusione con agua hirviendo, cubra y cocine a fuego lento durante 5 a 10 minutos, bébalo con frecuencia en cualquier momento, tiene el efecto de regular el qi y la sangre y hacer que la piel quede suave y blanca.

b. Alimento medicinal que realza la belleza: 1 papaya, 2 hongos blancos (remojados), 250 gramos de huesos de cerdo, 4 dátiles rojos, 4 rodajas de jengibre y la cantidad adecuada de sal. Ponlos todos en la olla, ponlos a hervir a fuego alto y luego déjalos hervir a fuego lento durante 3 horas. Beber esta sopa regularmente tiene el efecto de nutrir la piel.

c. Té que elimina el calor y el fuego: es recomendable beber té medicinal que tenga el efecto de nutrir el yin y eliminar el calor, como el té hecho con menta, baya de goji, ophiopogon japonicus, madreselva, etc.

d. Vino casero de lágrimas de Job: tome 10 gramos de lágrimas de Job, póngalos en una botella, agregue 400 ml de vino de arroz y déjelos en remojo. Puede beberse después de 1 semana, 20 ml cada vez. Tiene el efecto de fortalecer la piel y embellecerla.

Estos no se pueden comer.

a. No comas fideos instantáneos para llenar tu estómago para evitar irritarte demasiado. Lo mejor es llenar el estómago con frutas, tostadas, pan, avena y guarniciones.

b. Evite beber cualquier cosa estimulante o excitante. Tanto el té como el café tienen efectos estimulantes. A algunas personas les gusta beber una taza de té o café antes de salir del trabajo para deshacerse del cansancio de la noche, pero simplemente no pueden conciliar el sueño después de salir del trabajo. Si esto continúa durante mucho tiempo, conducirá inevitablemente a la neurastenia y al envejecimiento prematuro.