¿Cómo cuidar tus ojos? No descuides el cuidado de tus ojos, ¿de acuerdo?

Cómo cuidar los ojos

Masaje de ojos

1. Tres pasos del masaje ocular:

(1) Método de limpieza: cierre los puños con ambas manos, doble los pulgares y frote los párpados superiores con el dorso de los pulgares 20 veces.

(2) Método de las tijeras: Coloque los dedos medio y anular de ambas manos (el dedo medio arriba, el dedo anular abajo) en el interior de los ojos y tire suavemente de ellos hacia afuera, formando un par de tijeras.

(3) Método de acariciar los ojos: Frótese las palmas de las manos con fuerza para generar una sensación de calor y luego cubra rápidamente ambos globos oculares. Repita el procedimiento de 5 a 8 veces para que sus ojos se sientan cálidos y cómodos.

2. Masaje de puntos de acupuntura

(1) Utilice los dedos medios de ambas manos para masajear las sienes, 10 veces en el sentido de las agujas del reloj y 10 veces en el sentido contrario a las agujas del reloj.

(2) Utilice el pulgar y el índice derechos para pellizcar el punto Yintang entre las cejas 10 veces.

(3) Utilice ambas manos para masajear los puntos de acupuntura Jingming, Zanzhu, Yuyao, Chengqi y Sibai. Al amasar, comience de ligero a pesado, y luego de pesado a ligero, 10 veces cada vez.

3. Ejercicio ocular: Mire alrededor con ambos ojos, izquierdo y derecho, arriba y abajo 10 veces cada uno.