Conocimientos sobre el cuidado de la piel: ¿Sabes cuál es el mejor momento del día para que las mujeres cuiden su piel?

Toda mujer desea tener más belleza, pero nunca presta atención a qué momento es más beneficioso para mantenerla. Hoy os voy a contar diez momentos importantes para el cuidado femenino. ¡Recordadlos!

Hora de la mañana

1. El mejor momento para cepillarse los dientes

3 minutos después de una comida es el mejor momento para enjuagarse la boca y cepillarse los dientes. Porque en este momento, las bacterias en la boca comienzan a descomponer los residuos de alimentos y las sustancias ácidas que producen pueden corroer y disolver fácilmente el esmalte dental, provocando daños en los dientes.

2. El mejor momento para tomar té

El mejor momento para beber té para preservar la salud es 1 hora después de la comida. A muchas personas les gusta beber té caliente inmediatamente después de la comida, lo cual es muy poco científico. Porque el ácido tánico del té puede combinarse con el hierro de los alimentos para formar sales de hierro insolubles, que interfieren con la absorción de hierro del cuerpo y pueden inducir anemia con el tiempo.

3. El mejor momento para tomar leche

Debido a que la leche es rica en calcio, beberla antes de acostarse puede compensar el bajo nivel de calcio en la sangre durante la noche y proteger los huesos. Al mismo tiempo, la leche tiene un efecto hipnótico.

La hora del té de la tarde

4. El mejor momento para comer fruta

El mejor momento para comer fruta es 1 hora antes de las comidas. Debido a que las frutas se comen crudas, si usted come alimentos crudos y luego alimentos cocidos, el recuento de glóbulos blancos en el cuerpo no aumentará, lo que es beneficioso para proteger el sistema inmunológico humano.

5. El mejor momento para tomar el sol

De 8:00 a 10:00 a.m. y de 4:00 a 7:00 p.m. son los mejores horarios para tomar el sol para la salud. En este momento, la luz solar se compone principalmente de rayos ultravioleta A beneficiosos, que pueden permitir que el cuerpo humano produzca vitamina D, mejorando así la capacidad del sistema inmunológico del cuerpo para combatir enfermedades y prevenir la osteoporosis, y reduciendo la incidencia de la arteriosclerosis.

6. El mejor momento para un tratamiento de belleza

El metabolismo de la piel es más activo entre las 24:00 y las 6:00 de la mañana siguiente, por lo que usar productos para el cuidado de la piel antes de acostarse por la noche es lo mejor para la belleza y el cuidado de la piel, lo que puede promover el metabolismo y proteger la salud de la piel.

Hora de la tarde

7. El mejor momento para dar un paseo

Caminar durante 20 minutos a una velocidad de 4,8 kilómetros por hora entre 45 y 60 minutos después de una comida quemará la mayor cantidad de calorías y será más propicio para la pérdida de peso. El efecto será mejor si das un paseo dos horas después de la comida.

8. El mejor momento para tomar un baño

Tomar un baño de agua tibia (35℃~45℃) antes de acostarse todas las noches puede relajar los músculos y las articulaciones de todo el cuerpo, acelerar la circulación sanguínea y ayudarlo a conciliar el sueño en paz.

9. El mejor momento para dormir

Lo mejor es empezar la siesta a las 13:00, cuando la sensibilidad del cuerpo ha disminuido y es más fácil conciliar el sueño. Lo mejor es acostarse entre las 22:00 y las 23:00 de la noche, porque el tiempo de sueño profundo de las personas es de las 12:00 a las 3:00 de la mañana del día siguiente, y las personas entran en sueño profundo una hora y media después de quedarse dormidas.

10. El mejor momento para hacer ejercicio

Hacer ejercicio por la noche es lo más beneficioso. La razón es que el rendimiento físico humano o la adaptabilidad del cuerpo es mejor por la tarde o cerca del anochecer. En este momento, el sentido del gusto, la vista, el oído, etc., de las personas son más sensibles y la capacidad de coordinación de todo el cuerpo es más fuerte. En particular, la frecuencia cardíaca y la presión arterial son relativamente estables, lo que es más adecuado para el ejercicio.