¿Qué deben comer las mujeres para tener una piel bonita? Las mujeres suelen consumir estos alimentos para resistir el envejecimiento

Hoy os voy a traer algunos alimentos que son buenos para la piel de las mujeres. Si os interesa, echad un vistazo conmigo a continuación.

¿Qué deben comer las mujeres para tener una buena piel?

Las chicas que aman la belleza siempre están en guardia contra el envejecimiento, pero ¿prestas atención a la comida que consumes todos los días? ¡Si comes bien no sólo no ganarás peso, sino que también te ayudará a combatir el envejecimiento!

TOP1: Brócoli

Mejora la resistencia de la piel al daño: el brócoli es rico en vitamina A, vitamina C y caroteno, que pueden mejorar la resistencia de la piel al daño y ayudar a mantener la elasticidad de la piel. =

Brócoli con hongo negro

Ingredientes: un brócoli, 5 g de hongo negro seco, aceite de maíz, 2 g de sal, 5 g de salsa de soja fresca, un poco de aceite de pimienta, un pimiento rojo pequeño

práctica:

1. Remojar el brócoli en agua salada durante media hora.

2. Remojar el hongo negro para su uso posterior.

3. Lavar el brócoli, cortarlo en trozos pequeños, blanquearlo en agua hirviendo durante un minuto aproximadamente y retirarlo.

4. Póngalo en agua hervida fría o agua purificada para enfriar.

5. Lave el hongo negro remojado y blanquéelo en agua hirviendo durante 2 minutos.

6. Enjuagar con agua fría como el brócoli.

7. Cortar el pimiento rojo en trozos pequeños.

8. Escurre el brócoli y el hongo negro y pónlos juntos, y coloca los chiles encima.

9. Vierta una cantidad adecuada de aceite en la olla y caliéntelo hasta que comience a humear.

10. Echar aceite caliente sobre los chiles, luego añadir sal, salsa de soja fresca y un poco de aceite de pimienta. Mezclar bien y listo. ¡Es nutritivo y delicioso!

Consejos:

1. Después de blanquear el brócoli, enjuágalo con agua fría para que quede más verde y conserve su sabor crujiente.

2. La cantidad de brócoli y hongos se puede ajustar según sus preferencias.

2. Zanahoria

Mantiene la piel hidratada y tierna: La gran cantidad de caroteno que contiene ayuda a mantener la función normal del tejido celular de la piel, reduce las arrugas de la piel, estimula el metabolismo de la piel y mantiene la piel hidratada y tierna.

Hongos enoki salteados con zanahorias

Ingredientes: zanahoria (100 g), hongo enoki (100 g)

Accesorios: Hongos (30g), Brotes de ajo (2 tallos)

práctica:

1. Quita las raíces viejas de los hongos enoki y lávalos. Corta las zanahorias y los hongos en tiras.

2. Blanquear los hongos enoki en agua hirviendo, escurrir y reservar.

3. Vierta el aceite en el wok y saltee las cebolletas y el jengibre.

4. Añade las zanahorias y saltea uniformemente. Añade el hongo y saltea.

5. Añade sal y azúcar. Añade la salsa de pescado y revuelve uniformemente.

6. Añade los hongos enoki y los brotes de ajo y saltea. Rocíe un poco de vinagre balsámico y saltee uniformemente.

7. Agregue la esencia de pollo y rocíe con aceite de sésamo. Sofreír uniformemente y apagar el fuego.