Alimentos que son buenos para la piel Si quieres una buena piel, come más de estos alimentos

Hoy les voy a presentar algunos alimentos que son buenos para la piel. Comer más de estos alimentos es bueno para combatir el envejecimiento de la piel. Tómense el tiempo para aprender más sobre ellos conmigo.

Alimentos que son buenos para tu piel

Si quieres tener una piel suave, libre de acné y antienvejecimiento, no necesariamente tienes que comprar muchos productos de cuidado de la piel de alta gama. Comer los ingredientes de estos productos de alta gama para el cuidado de la piel es asequible y delicioso, y no tienes que preocuparte por los residuos químicos que dañan tu piel. ¡Te enamorarás de ellos una vez que los pruebes!

1 Cúrcuma

La cúrcuma es una medicina tradicional china que también se utiliza a menudo para elaborar curry en polvo y productos antiinflamatorios y antioxidantes para el cuidado de la piel.

La curcumina contenida en la cúrcuma tiene una mejor capacidad antioxidante que la vitamina C y la vitamina E. Puede resistir el envejecimiento oxidativo de la piel causado por los rayos ultravioleta y también puede combatir el cáncer, la inflamación y reducir el colesterol.

El efecto es muy evidente para las personas con acné inflamado, piel sensible y descamada en la cara.

2. Baya de goji

Lycium barbarum puede promover la circulación sanguínea y prevenir la arteriosclerosis. El contenido de vitamina C en la baya de goji es mayor que el de la naranja, y el contenido de hierro es mayor que el de la carne de res. La baya del goji puede promover el metabolismo y resistir el envejecimiento.

Beber agua de bayas de goji y comer bayas de goji regularmente puede mejorar problemas como el tono de piel opaco, el tono de piel desigual, la oxidación de la piel y el envejecimiento.

3. Arándanos

Los arándanos son ricos en antocianinas, que pueden eliminar la fatiga visual, resistir el deterioro de la visión y prevenir la enfermedad de Alzheimer. Son un alimento especialmente bueno para la vista.

Por ello, sus efectos antioxidantes y antienvejecimiento son especialmente evidentes a la hora de retrasar el envejecimiento de la piel del contorno de los ojos. Los amigos que tienen arrugas especialmente evidentes alrededor de los ojos deberían comer más arándanos.

4 col rizada

La col rizada es rica en vitamina A, vitamina C, vitamina K y ácido fólico. No solo puede combatir el daño de los radicales libres y prevenir el envejecimiento a través de las vitaminas, sino que también promueve la producción de células sanguíneas en el cuerpo, mejora el tono de la piel y le da un aspecto sonrosado.

Incluso las mujeres embarazadas deberían consumir más, ya que es el mejor alimento para complementar la nutrición durante el embarazo.

5. Aguacate

El aguacate también es conocido como la “fruta de la belleza”. Es rico en vitaminas, proteínas y grasas insaturadas, que hacen que las personas se sientan saciadas sin ganar peso.

Contiene un emulsionante vegetal único que puede emulsionar la humedad en la superficie de la piel, formando una película protectora en la superficie de la piel, dejando la piel hidratada y suave.