¿Qué comer para la piel deshidratada en invierno? Estos alimentos pueden hidratar la piel de manera efectiva

Creo que la mayoría de nuestros amigos han experimentado la piel deshidratada en el frío invierno, entonces, ¿qué alimentos pueden hidratar la piel? Veámoslo juntos a continuación.

¿Qué comer en invierno cuando la piel está deshidratada?

El clima es frío en invierno y a menudo sentimos piel seca, boca seca, labios secos y garganta seca. En este momento, necesitamos reponer agua a tiempo.

1. Limonada de miel

Ingredientes: 1 botella de miel, 1 limón y cantidad adecuada de sal.

práctica:

1. Moja el limón con agua y frótalo con sal durante 1-2 minutos.

2. Lavar con agua corriente.

3. Secar, cortar en rodajas finas y colocar en una botella limpia.

4. Vierta la miel, selle el recipiente y colóquelo en el refrigerador para marinar durante 5 a 7 días.

5. Tome una rodaja de limón y una cucharada de miel.

6. Vierta agua tibia a 60-70 grados, revuelva bien y beba.

【2. Sopa de ciruelas y tremella】

Ingredientes: 2 hongos blancos, 5 ciruelas pasas, 20 semillas de loto y la cantidad adecuada de azúcar de roca.

práctica:

1. Remojar las semillas de loto y el hongo blanco.

2. Coloque el hongo blanco y las semillas de loto en la olla y cocine a fuego lento hasta que el hongo blanco se espese.

3. Añade el azúcar de roca y las ciruelas pasas.

4. Continúe cocinando hasta que las ciruelas pasas se vuelvan más grandes y la sopa adquiera el color de las ciruelas pasas.

【3. Gachas de cebada y leche】

Ingredientes: 20 g de semillas de coix, 60 g de arroz pulido, 200 ml de leche, 15 g de semillas de loto, 5 g de bayas de goji, 30 g de arroz glutinoso.

práctica:

1. Prepare los ingredientes de la comida: arroz japónico, arroz glutinoso, semillas de coix, semillas de loto y bayas de goji.

2. Remojar las bayas de goji durante unos diez minutos y luego lavarlas. Nota: Si lo dejas en remojo demasiado tiempo perderá su sabor.

3. Enjuague las semillas de coix, las semillas de loto, el arroz glutinoso y el arroz por separado.

4. Coloque todos los ingredientes de la comida, excepto las bayas de goji, en la olla interior de la olla a presión e inyecte 800 ml de agua.

5. Inicie el modo de cocción de papilla de la olla a presión.

6. Después de la descompresión, mezcle la baya de goji con la papilla.

7. Verter 200 ml de leche, remover bien y servir.

【4. Sopa de rábano rallado, bolas de raíz de loto y fideos】

Ingredientes: medio rábano blanco, 25 g de fideos, cantidad adecuada de aceite, cantidad adecuada de sal, cantidad adecuada de bolas de raíz de loto, cantidad adecuada de colza, cantidad adecuada de cebolla verde, cantidad adecuada de aceite de sésamo, cantidad adecuada de pimienta en polvo, cantidad adecuada de esencia de pollo.

práctica:

1. Prepare los ingredientes, lave el rábano y la colza, y el método para hacer bolas de raíz de loto se ha mencionado anteriormente.

2. Rallar el rábano blanco, cortar los fideos en trozos cortos y limpiarlos, y picar las cebolletas.

3. Añade aceite a la sartén y saltea las cebollas.

4. Añade el rábano rallado y saltea hasta que esté suave. Saltea durante un rato más.

5. Añade la cantidad adecuada de agua y sal al gusto.

6. Ponga a hervir, agregue las bolas de raíz de loto y cocine, agregue los fideos y cocine por un rato, luego agregue el aceite.

7. Cocine hasta que la colza cambie de color, luego agregue esencia de pollo y aceite de sésamo para condimentar.

【5. Nata de huevo con raíz de loto fresca】

Ingredientes: 1 pieza de raíz de loto fresca, 1 huevo, cantidad adecuada de sal, cantidad adecuada de cebolla verde picada.

práctica:

1. Pele la raíz de loto tierna, córtela en rodajas, en tiras y luego en cubos.

2. Mezclar bien con un poco de sal y dejar marinar durante dos minutos.

3. Batir los huevos en un bol y mezclar bien.

4. Vierta lentamente la sopa de arroz, revolviendo a medida que avanza.

5. Utilice un colador para filtrar la espuma flotante y viértala en el recipiente humeante que contiene la raíz de loto.

6. Utilice palillos chinos para revolver suavemente para que la sal se distribuya uniformemente.

7. Póngalo en una olla y cocínelo a fuego lento durante 10 minutos.

8. Agregue la cebolla verde picada y cocine a fuego lento durante otros 2 minutos antes de servir. Espolvorear con tomates cherry picados.

【6. Gachas de dátiles rojos, cacahuetes y arroz negro】

Ingredientes: 10 dátiles rojos, 50 g de frijoles rojos, 90 g de arroz negro, 80 g de arroz glutinoso, 25 g de maní, un poco de azúcar de roca.

práctica:

1. Lave y remoje el arroz y el arroz negro durante 1 hora.

2. Lave los frijoles rojos y los cacahuetes y déjelos en remojo durante 1 hora.

3. Lavar los dátiles rojos y reservar.

4. Coloque el arroz y el arroz negro en la olla a presión eléctrica. Agregue los frijoles rojos y los cacahuetes.

5. Agregue dátiles rojos, la cantidad adecuada de agua y la cantidad adecuada de azúcar de roca.

6. Tapar y cocinar en modo papilla durante 30 minutos antes de servir.