¿Por qué la piel se reseca y pica en invierno? Estos 6 hábitos son los culpables

Muchas personas sienten la piel seca y con picazón en invierno, entonces, ¿qué causa este problema de piel? A continuación analizaré las razones por las que la piel se reseca y pica en invierno. Vamos a verlas.

¿Por qué mi piel está seca y pica en invierno?

Cuando llega el invierno, muchas personas vuelven a preocuparse. Es realmente molesto tener picores en la piel. Aparte del clima seco y la piel seca, ¿qué otras razones hay? ¡De hecho, los malos hábitos de vida también son los culpables de la piel seca y con picazón en invierno! ¿Qué hacer si tu piel se seca y pica en invierno?

1. Desequilibrio nutricional

Hace demasiado frío en invierno y no quieres salir ni cocinar. ¿Eres perezoso y a menudo eliges comida rápida y snacks para llenar tu estómago? El editor quiere recordarle que esto provocará un desequilibrio nutricional y una falta de vitaminas y proteínas, que son los nutrientes que la piel necesita. La piel necesita estar hidratada, de modo que el 80% de su hidratación depende de los lípidos presentes en las grasas del estrato córneo y el 20% restante de los factores hidratantes naturales. La falta de proteínas y vitaminas altera el equilibrio entre ambos.

2. Falta de sueño

Cuando las personas duermen, su piel segrega una especie de “hormona del crecimiento”, que es un ingrediente indispensable para mantener la piel hidratada. Dado que la hormona del crecimiento puede promover la división de las células de la piel, si no duermes lo suficiente, te faltará ceramida, colágeno y ácido hialurónico, que están estrechamente relacionados con la hidratación, y tu piel se volverá inelástica y carecerá de humedad. Por lo tanto, las personas que se quedan despiertas hasta tarde tienen la piel flácida y deshidratada.

3. Limpieza excesiva de la piel o la temperatura del agua del baño es demasiado alta.

Tenemos una capa de membrana cutánea fuera de nuestra piel. La membrana cutánea se encuentra por encima del estrato córneo y protege la piel de la humedad. Los lípidos (grasa) y el sudor (agua) de la piel se secretan a partir de la membrana cutánea. El agua del baño demasiado caliente provocará un desprendimiento excesivo del sebo que protege la piel, dejando expuesta la capa córnea. De esta manera, la humedad de la piel se evaporará inmediatamente después del baño, lo que provocará sequedad de la piel.

4. Acostúmbrate a beber agua caliente

De hecho, beber agua fría es mejor que agua caliente para hidratarse en invierno. Beber más agua cada día puede ayudar a mantener el agua que se pierde fácilmente en un nivel óptimo. Por lo tanto, puedes beber un vaso de agua fría antes de tomar un baño o una ducha para evitar que el calor evapore rápidamente la humedad debajo de la piel.

5. Coma frutas con alto contenido de azúcar

Las frutas pueden reponer agua y vitaminas e hidratar profundamente la piel, por lo que no se pueden omitir. Sin embargo, comer frutas con alto contenido de azúcar consumirá agua, por lo que es posible que desees comer más frutas menos dulces como cítricos, fresas y uvas.

6. Mirar la computadora durante mucho tiempo

Si permaneces mucho tiempo frente al ordenador, tu piel se sentirá áspera y aparecerán muchos pequeños granitos. Por lo tanto, se recomienda dejar la computadora 5 minutos cada hora para darle un descanso a la piel.