¿Qué comer para prevenir las arrugas? No es un sueño ser 10 años más joven si comes de esta manera

La belleza es un tema eterno para las mujeres. De hecho, siempre que prestes más atención a agregar algunos alimentos de belleza a tu nutrición dietética diaria, el efecto puede estar fuera del alcance de muchos productos para el cuidado de la piel de alto precio. Entonces, ¿qué deben comer las mujeres y cómo pueden comer para combatir las arrugas?

Cómo comer para prevenir las arrugas

Coma más alimentos ricos en colágeno

Los más comunes son la piel de cerdo, las manitas de cerdo, la tortuga, etc. Los datos muestran que cada 100 gramos de piel de cerdo contienen un 26,4% de proteínas, 2,5 veces más que la carne de cerdo, pero la grasa es sólo la mitad que la de la carne de cerdo: 2,27 gramos. Vale la pena señalar que el componente principal de la proteína de esta piel de carne es el colágeno.

Este colágeno puede ayudar a la piel a retener la humedad, hidratarla y mantener el equilibrio de humedad dentro y fuera de las células del tejido cutáneo. El colágeno es la principal materia prima necesaria para el crecimiento de las células cutáneas. Puede hacer que la piel sea blanca, suave y tersa, reducir eficazmente las arrugas y hacer que las personas parezcan más jóvenes.

Además, la vitamina A ayuda a mantener la flexibilidad y la luminosidad de la piel. La vitamina C y E son buenos antioxidantes que pueden prevenir la oxidación de la grasa debajo de la piel, revitalizar las células de la epidermis y la dermis de la piel y retrasar el envejecimiento de la piel.

Coma más alimentos ricos en condroitina

Puedes comer más sopa de huesos de cerdo, sopa de huesos de res, piel de pollo y sopa de huesos de pollo, etc., lo que puede hacer que tu piel sea más elástica. La piel humana se compone principalmente de tres capas: epidermis, dermis y tejido subcutáneo, entre las cuales la dermis es la más relevante para la belleza de la piel. La dermis está compuesta de fibras elásticas y el componente principal de las fibras elásticas es el sulfato de condroitina. Cuando falta esta condroitina, la piel pierde su elasticidad y es más propensa a las arrugas.

Por lo tanto, comer más alimentos que contengan condroitina también puede ayudar a combatir las arrugas. De hecho, si realmente quieres combatir el envejecimiento y eliminar las arrugas, no solo necesitas hacer un buen trabajo de trabajo facial externo, sino que también necesitas entender la reposición interna.