¿Qué tipo de alimentos pueden nutrir el qi y activar la circulación sanguínea para tratar la piel de color amarillo oscuro?

La tez amarilla oscura de una mujer se debe principalmente a una deficiencia de Qi y de sangre, por lo que necesita comer alimentos que tonifiquen el Qi y activen la sangre y tomar medicamentos para regular su cuerpo. Sin embargo, no debe tomar suplementos en exceso, de lo contrario el efecto será contraproducente.

Qué comer para tratar la piel opaca

Alimentos básicos y legumbres

Elija arroz japónica rico en minerales, arroz glutinoso, mijo, arroz amarillo, cebada y avena, etc. Además, los alimentos que reponen el qi, como el arroz morado y el arroz negro, también son muy buenos para la reposición de sangre y son ricos en otros nutrientes.

Carne, huevos y productos lácteos.

Se debe elegir carne rica en tiamina, riboflavina y niacina, que ayudan a reponer el qi y la sangre, como pollo, ganso, ternera, codorniz, callos de cerdo, arenque, carpa plateada, palometa y pulpo; cerdo, cordero, ternera, hígado de cerdo, hígado de cordero, hígado de ternera, sangre de cerdo, sangre de pato, tortuga, palometa, pez mandarín, corvina amarilla, pulpo, congrio, anguila, calamar, pepino de mar, carne de almeja, sable y otros alimentos ricos en proteínas y bioálcalis son beneficiosos para reponer la sangre.

Verduras

Las verduras que pueden reponer el qi y promover la circulación sanguínea incluyen el ñame, la papa, la calabaza, los brotes de bambú de invierno, la zanahoria, los hongos y otros alimentos ricos en vitaminas B; los alimentos que tienen importantes efectos enriquecedores de la sangre incluyen el hongo negro, el hongo terrestre, el lirio de día, las espinacas y otros alimentos ricos en ácido fólico, biota y hierro.

Fruta

Los alimentos ricos en oligoelementos como los dátiles rojos y los cocos promueven la circulación sanguínea en el cuerpo humano y tienen un buen efecto en la reposición del qi; los lichis, la pulpa de longan, los cacahuetes, las cerezas y las uvas son ricos en ácido fólico, niacina y flavonoides y son adecuados para la reposición de sangre.

Beber mucha agua

La gente moderna generalmente tiene el problema del consumo excesivo de cafeína, especialmente los trabajadores de oficina. A lo largo del día bebemos café, té, cola y bebidas deportivas, todas ellas con cafeína en distintos grados, pero bebemos menos agua natural. El consumo excesivo de cafeína puede provocar problemas como ansiedad, ritmo cardíaco acelerado e insomnio, además de afectar indirectamente al buen cutis de las mujeres. Consejo: El consumo excesivo de cafeína hace que las personas sean más propensas al insomnio. ¿Cómo puedes tener un cutis bonito si no duermes bien? Se recomienda reponer agua todos los días, lo que se puede hacer bebiendo agua hervida, comiendo frutas, bebiendo papilla, etc., para reducir la ingesta de cafeína.

Principios nutricionales para tratar la piel opaca

1. Para reponer tanto el Qi como la sangre, es necesario cuidarse poco a poco comiendo alimentos que repongan la sangre y el Qi y tomando medicamentos. No se apresure.

2. Los alimentos que pueden reponer tanto el Qi como la sangre pueden reponer tanto el Qi como la sangre. Los alimentos más utilizados incluyen carne de cerdo, callos de cerdo, carne de res, pollo, etc., y las medicinas chinas que a menudo se usan con ellos incluyen Codonopsis pilosula, Astragalus membranaceus, Angelica sinensis, Rehmannia glutinosa, etc. La medicación debe tomarse bajo la guía de la medicina tradicional china.

3. Es aconsejable comer más alimentos que tengan el efecto de nutrir la sangre y el qi.

4. Es aconsejable comer más alimentos calientes, de naturaleza suave y de sabor dulce.

5. Es aconsejable comer alimentos más nutritivos y de fácil digestión.

6. Coma alimentos más nutritivos que sean ricos en "materias primas formadoras de sangre", proteínas de alta calidad, oligoelementos esenciales (hierro, cobre, etc.), ácido fólico, vitamina B12 y otros alimentos nutritivos.

7. El contenido de hierro en las verduras es bajo y se absorbe mal, pero las verduras verdes frescas son ricas en ácido fólico. El ácido fólico interviene en la producción de hemoglobina. La deficiencia de ácido fólico puede causar anemia macrocítica y anemia mixta. Por eso también deberías comer más verduras.