¿Puedo usar una mascarilla blanqueadora cuando tenga 18 años? ¿Qué tipo de ejercicio es bueno para mí si tengo los senos pequeños?

Muchas personas conocen las mascarillas blanqueadoras, que pueden mejorar la piel. ¿Puede utilizarlas una joven de 18 años? ¿Qué tipo de ejercicio es bueno para una joven de 18 años con senos pequeños?

¿Puede un joven de 18 años utilizar una mascarilla blanqueadora?

Puede ser utilizado.

Algunas mascarillas blanqueadoras tienen cierto efecto blanqueador y pueden ser utilizadas por personas menores de 18 años. Si la piel es relativamente estable, puedes utilizar mascarillas de fabricantes habituales. Algunas mascarillas blanqueadoras pueden mostrar resultados rápidamente, pero en realidad contienen algunos químicos que son muy irritantes para la piel. Si dejas de usarlas, tu piel empeorará. Debes tener cuidado al comprar mascarillas.

¿Qué tipo de ejercicio es bueno para una joven de 18 años con senos pequeños?

1. Flexiones de brazos

Mantenga las manos abiertas y verticales. Apoye los pies sobre un banco. Junta los dedos de los pies y engánchalos sobre el borde del banco. Mueva su cuerpo verticalmente hacia abajo. Mantenga el torso y las piernas rectos mientras se mueve. Dobla los brazos a 90 grados y baja lentamente el torso hasta que el pecho toque el suelo. Puedes sentir como los músculos del pecho se estiran. Luego regrese lentamente a la posición original en la dirección opuesta. Para mantener la tensión en los músculos del pecho, no estires completamente los codos en la parte superior del movimiento. Intenta hacer de 8 a 12 repeticiones lentamente: si te resulta difícil, puedes colocar los pies en un banco más bajo o en el suelo.

2. Vuelo en decúbito supino

(1) Acuéstese sobre un banco con las pantorrillas colgando naturalmente y los pies tocando el suelo; sostenga una mancuerna de 5 a 8 libras en cada mano. Estira los brazos hacia los lados. Mantenga los codos doblados durante el movimiento. Coge las mancuernas al principio. Al mismo tiempo, la parte superior de los brazos debe estar paralela al banco.

(2) Levante lentamente las mancuernas hacia arriba. Muévete en un arco, como si estuvieras abrazando un árbol: junta las mancuernas en la parte superior de la cabeza. Luego, regresa lentamente los brazos a la posición inicial siguiendo la ruta original. No arquees la espalda al levantar y bajar los brazos. Controla el movimiento y realiza 15 repeticiones de cada serie de movimientos. Complete 3 series de movimientos cada vez.

3. Expansor de pecho

Elija un valor de fuerza que sea adecuado para usted. Ajuste la altura de su asiento de manera que sus brazos estén al nivel de su pecho cuando esté inclinado. Tire lentamente las manijas hacia su pecho hasta que la distancia entre las dos manijas sea tan amplia como sus hombros y luego presione lentamente las dos manijas hasta que toquen su pecho. Mantén esta posición durante dos segundos. Luego, devuelva lentamente el mango a su posición original. Controla la velocidad del movimiento y realiza 15 repeticiones de cada serie de movimientos. Complete 3 series de movimientos cada vez.

4. Tira de la cuerda 21 veces

Coloque una cantidad adecuada de peso en cada lado del tirador de cuerda. Ponte de pie con los pies juntos. Pase el tirador de cuerda por detrás de su espalda y sujete las manijas con ambas manos. Codo doblado. Aprieta tu abdomen. Tire lentamente las dos manijas en diagonal hacia abajo formando un arco. Cruza las manos sobre el abdomen inferior. Utilice la tensión del cable para levantar los brazos y sacarlos para volver a la posición inicial: repita 7 veces. Levanta los brazos de manera que tus manos se toquen a la altura del pecho y aprieta los músculos del pecho hasta que sientas que tu escote se contrae. Luego regrese lentamente a la posición original y repita 7 veces. Por último, haz 7 repeticiones más, esta vez levantando las manos a la altura de los ojos y realiza otra serie de este ejercicio.

A los 18 años ya puedes aplicarte mascarillas blanqueadoras ¡Ahora ya conoces los ejercicios para agrandar tus senos!