¿Qué comer para hidratar la piel? Papilla nutritiva para tratar la piel seca

La personalidad suave de los cítricos los convierte en los reyes de las frutas de este otoño. Aunque ahora los cítricos se pueden encontrar en todas las estaciones, los que maduran en otoño son los mejores productos que han absorbido la mayor esencia del cielo y la tierra. No hace falta decir mucho sobre sus beneficios. Solo pensar en su aroma refrescante es suficiente para aliviar la sequedad y refrescar la mente.

Qué comer para nutrir tu piel

1. Caña de azúcar:

La caña de azúcar de piel verde, que pertenece a los meridianos del pulmón y del estómago, es dulce y fresca por naturaleza y es uno de los mejores alimentos para eliminar el calor de los pulmones. Además de ser rico en azúcar y agua, también contiene una gran cantidad de vitaminas y otras sustancias que son muy beneficiosas para el metabolismo humano. La gente del sur está acostumbrada a utilizarlo para hacer diversas aguas azucaradas. El jugo dulce con aroma floral embellece el otoño.

2. Cítricos:

La personalidad suave de los cítricos los convierte en los reyes de las frutas de este otoño. Aunque ahora los cítricos se pueden encontrar en todas las estaciones, los que maduran en otoño son los mejores productos que han absorbido la mayor esencia del cielo y la tierra. No hace falta decir mucho sobre sus beneficios. Solo pensar en su aroma refrescante es suficiente para aliviar la sequedad y refrescar la mente.

3. Granada

La granada tiene un fuerte sabor exótico. Es cálida por naturaleza, dulce, ácida y astringente. Penetra en los pulmones, riñones y meridianos del intestino grueso, promueve la producción de líquido y calma la sed, y tiene efectos astringentes y reafirmantes. Es un buen ingrediente para mantener el cuerpo. Es más, lo que hace que la granada sea diferente de otras frutas es que debemos tratar cada fruta de color rojo coral con cuidado, haciendo que este momento esté lleno de inocencia infantil.

4. Castañas de agua:

Independientemente del resultado del debate sobre si las castañas de agua son frutas o verduras, a nosotros sólo nos importa qué tipo de salud nos aportan. Su mayor efecto es eliminar el calor de los pulmones y desintoxicar, y las crujientes y jugosas castañas de agua de temporada son igualmente populares para cocinar o hacer postres.

5. Uvas

Las uvas reponen el qi y la sangre, fortalecen el bazo y el estómago, tienen un alto valor nutricional y tienen un sabor dulce que resulta muy atractivo. Las uvas siempre han sido un símbolo de buena suerte por su apariencia apilada. Aunque las uvas de otoño tienen un alto contenido de azúcar, el contenido de azúcar es glucosa que es fácilmente absorbida por el cuerpo humano y el consumo adecuado no causará demasiada carga. Además, los ingredientes de semilla de uva han aparecido recientemente con frecuencia en productos para el cuidado de la piel de importantes marcas líderes, y sus efectos antioxidantes y de mantenimiento son evidentes.

6. Kiwi:

El kiwi es rico en vitamina C y vitamina E, que no solo blanquean la piel, sino que también mejoran su capacidad antioxidante. Puede blanquear la piel de manera eficaz, eliminar las pecas y el acné y mejorar la capacidad antienvejecimiento de la piel. Además, el kiwi contiene una gran cantidad de fibra soluble y minerales, que son buenos para la salud de la piel.

7. Manzana

La manzana es rica en nutrientes y es una fruta de belleza natural ampliamente utilizada. La gran cantidad de agua y los diversos factores hidratantes que contienen las manzanas tienen un efecto hidratante sobre la piel. La vitamina C puede inhibir la deposición de melanina en la piel. Comer manzanas con regularidad puede aclarar las pecas y el cloasma faciales. Además, el rico ácido de frutas contenido en las manzanas puede destapar los poros y tener un efecto eliminador del acné.

Papilla nutritiva para pieles secas

1. Gachas de hongos blancos

Agregue 250 gramos de arroz japónica pulido, 15 gramos de hongo blanco y la cantidad adecuada de agua y cocine hasta obtener una papilla. El hongo blanco es un excelente tónico para nutrir el yin, humedecer los pulmones y promover los fluidos corporales en otoño. Las gachas de hongos blancos tienen el efecto de humedecer los pulmones y aliviar la tos, vigorizar el qi y nutrir los riñones. Es adecuado para la deficiencia de yin, calor interno, tos seca, deficiencia de qi y yin, etc.

2. Gachas de sésamo negro

Lavar y secar las semillas de sésamo negro, freírlas y molerlas hasta convertirlas en polvo fino. Coger 25 gramos cada vez y añadirlos a una papilla cocida con 100 gramos de arroz pulido. Añadir 1 cucharada de miel y dejar hervir a fuego lento hasta que la papilla espese antes de comer. El sésamo negro tiene el efecto de humedecer los intestinos, promover los movimientos intestinales, beneficiar los cinco órganos internos y fortalecer los músculos y los huesos. Esta papilla puede nutrir los cinco órganos internos, humedecer la sequedad y promover el movimiento intestinal. Es adecuada para la deficiencia de hígado y riñón, mareos debidos a la falta de gases, reumatismo, parálisis, heces carbonizadas, debilidad después de una enfermedad, encanecimiento prematuro del cabello y baja producción de leche en las mujeres después del parto.

3. Gachas de crisantemo

30 gramos de crisantemo y 100 gramos de arroz pulido. Primero se hierve el crisantemo hasta formar una sopa, luego se agrega el jugo y el arroz para cocinarlo en papilla. Las gachas de crisantemo tienen el efecto de dispersar el viento y el calor, limpiar el fuego del hígado y mejorar la vista. Son adecuadas para los resfriados de tipo viento y calor otoñales, la irritabilidad y la garganta seca, los ojos rojos e hinchados y otros síntomas. También tienen un buen efecto preventivo y terapéutico sobre las enfermedades cardiovasculares.

4. Gachas de manzana

500 gramos de manzanas, 100 gramos de perlas de tapioca y azúcar, agregar la cantidad adecuada de agua y cocinar hasta obtener una papilla. Las gachas de manzana tienen la función de favorecer la salivación, humedecer los pulmones, aliviar la inquietud, aliviar el calor y fortalecer el estómago. Son adecuadas para la falta de fuerza, náuseas, indigestión, enteritis, disentería, heces secas, hipertensión arterial, etc.