Cómo comer para aliviar el envejecimiento de la piel

Los dátiles rojos tienen el efecto de reponer el qi e hidratar la piel. Cuando el cuerpo de una mujer carece de qi y sangre, el contenido de oxígeno en la sangre disminuirá y su tez se verá opaca y cetrina. Las mujeres experimentan cierta pérdida de energía durante la menstruación, el embarazo, el parto y la lactancia. Comer más dátiles rojos en esta época es una muy buena forma de mantener la salud y reponer el qi.

Cómo comer para aliviar el envejecimiento de la piel

Los expertos señalan que existen dos causas del envejecimiento cutáneo: interna y externa. “Llamamos envejecimiento natural al envejecimiento cutáneo provocado por el declive del metabolismo celular controlado por los genes; envejecimiento extrínseco al envejecimiento cutáneo provocado por factores ambientales externos, mientras que el fotoenvejecimiento es la forma más importante de envejecimiento extrínseco de la piel, siendo la radiación ultravioleta la principal causa del fotoenvejecimiento cutáneo”.

Resulta que el fotoenvejecimiento es un daño en la piel causado por la exposición prolongada a la luz solar, que se manifiesta como muchos problemas en el rostro, como pigmentación anormal (manchas de la edad, manchas solares, etc.), flacidez de la piel, arrugas finas, enrojecimiento facial, poros dilatados, color de piel opaco, etc. Puede haber una pigmentación excesiva o dilatación capilar en algunas zonas, e incluso pueden aparecer diversos tumores benignos o malignos, como queratosis solar, carcinoma de células escamosas, melanoma maligno, etc.; pero comparado con la piel de nuestro cuerpo, encontramos que la piel de nuestro cuerpo que no está expuesta al sol todavía luce joven y bella, lo que demuestra que estos cambios en la piel del rostro no son un verdadero envejecimiento. El “fotoenvejecimiento” se ha convertido en el enemigo número uno de las mujeres preocupadas por su belleza hoy en día.

Entonces, ¿cómo podemos prevenir el “fotoenvejecimiento” de la piel? Los expertos han dado tres contramedidas principales: una es evitar, es decir, reducir la exposición al sol y limitar el tiempo de exposición a la radiación ultravioleta; la segunda es utilizar protector solar. Al fin y al cabo, evitarlo es sólo temporal. La aplicación de protector solar puede potenciar el efecto de protección solar, pero no es adecuado para bebés menores de 6 meses; la tercera es tomar antioxidantes. Además del aislamiento externo, también es necesario poner una armadura protectora interna para la piel: tomar antioxidantes. Esta es una forma eficaz de prevenir los daños del fotoenvejecimiento en la piel. Los antioxidantes más utilizados son la vitamina E, la vitamina C, el β-caroteno, etc.

Cómo comer para aliviar el envejecimiento de la piel

1. Coma más dátiles rojos para reponer el qi y aclarar su piel.

Los dátiles rojos tienen el efecto de reponer el qi e hidratar la piel. Cuando el cuerpo de una mujer carece de qi y sangre, el contenido de oxígeno en la sangre disminuirá y su tez se verá opaca y cetrina. Las mujeres experimentan cierta pérdida de energía durante la menstruación, el embarazo, el parto y la lactancia. Comer más dátiles rojos en esta época es una muy buena forma de mantener la salud y reponer el qi.

2. Evite comer en exceso.

Después de comer en exceso, el sistema digestivo está bajo una gran presión y el cuerpo destinará más sangre al tracto gastrointestinal para digerir los alimentos. Como resultado, el flujo sanguíneo a otros tejidos se reducirá relativamente y estos estarán en un estado de deficiencia de oxígeno. La clave de la dieta es el equilibrio. Coma hasta sentirse entre un 70% y un 80% satisfecho y reduzca las actividades sociales por la noche.

3. Las fresas fortalecen el bazo y el estómago.

Los libros antiguos registran que las fresas "fortalecen el bazo y el estómago, reponen la sangre y vigorizan el Qi" y el contenido de vitamina C es más de 10 veces mayor que el de las manzanas y las uvas. La vitamina C puede eliminar la relajación y la tensión entre las células, fortalecer la estructura de las células cerebrales y tener un impacto importante en el desarrollo cerebral e intelectual. Las fresas pueden reponer la sangre y el qi, y son ricas en hierro, lo que puede aliviar la falta de oxígeno del cuerpo.

4. Alimentos ricos en hierro

El hierro puede mejorar la capacidad de la hemoglobina para transportar oxígeno. Puedes comer más alimentos ricos en hierro, como carnes magras, pescado, huevos, espinacas, hongos negros, etc.

5. La carambola nutre y combate el cáncer

La carambola tiene un alto valor medicinal. Contiene muchos ingredientes beneficiosos para la salud humana, como azúcar, vitamina A, vitamina C, diversas fibras, ácidos y proteínas. Ayuda a la digestión, nutre y mantiene la salud y puede mejorar eficazmente los síntomas de la hipoxia. También es una fruta muy popular en la vida diaria. La carambola tiene un alto contenido de vitamina C y potasio, un mineral que puede reducir la producción de nitrito y reducir el riesgo de cáncer. Sus ingredientes también tienen un efecto positivo en la reducción de los triglicéridos y el colesterol.

6. El ajo mata las bacterias y protege el sistema cardiovascular.

La falta de oxígeno en el cuerpo aumentará la carga cardiovascular e inducirá fácilmente enfermedades cardiovasculares, pero el ajo puede proteger eficazmente el sistema cardiovascular. El ajo tiene muchos beneficios: es "picante y cálido por naturaleza, y penetra en los meridianos del bazo, el estómago y los pulmones". El ajo tiene un efecto bactericida. El sulfuro que contiene es un buen antioxidante que puede reducir la producción de radicales libres y reducir las enfermedades físicas. El ajo puede reducir el colesterol insaturado, aumentar el colesterol saturado y promover la salud del corazón y los vasos sanguíneos. También se lo conoce como el "limpiador de vasos sanguíneos".