¿Qué no pueden comer las personas con acné en la cara? ¿Pueden beber leche?

Tengo granitos en la cara. Dios mío, esto es algo que pone en peligro mi vida. Mi cara se ve mal por donde la mire. ¿Qué no puedo comer si tengo granitos en la cara? ¿Puedo tomar leche si tengo acné en la cara?

¿Qué no deben comer las personas con acné en la cara?

1. Alimentos con alto contenido de azúcar

Los alimentos con una alta carga de azúcar pueden provocar un aumento de los niveles de insulina en sangre y un aumento del nivel del factor de crecimiento de insulina libre 1 (IGF-1), lo que eventualmente provocará una queratinización excesiva de la epidermis y un aumento de la secreción de sebo, dando lugar al acné.

2. Alimentos con alto contenido de sal

Aunque los científicos no han encontrado una relación entre la ingesta de sal y la gravedad del acné, cuanto mayor sea la ingesta de sal, antes las personas desarrollarán problemas de acné. Los científicos no han encontrado una explicación clara. Creemos que la ingesta elevada de sal puede provocar retención de agua y sodio, que es lo que solemos llamar agua. El edema del infundíbulo del folículo piloso comprime la pared del folículo piloso, lo que provoca el bloqueo de la abertura de la glándula sebácea y una mala excreción de grasa, lo que naturalmente conduce al acné.

3. Aceite parcial

Los alimentos grasosos harán que la piel secrete más grasa, lo que tampoco es bueno para el acné. Además, el tipo de ácidos grasos también afecta al acné. Un exceso de ácidos grasos omega-6 agravará la respuesta inflamatoria, mientras que una cantidad suficiente de ácidos grasos omega-3 ayudará a reducir la inflamación. Por lo tanto, si tienes acné, intenta consumir aceites vegetales menos refinados y con alto contenido en ácidos grasos omega-6, como el aceite de soja, aceite de maíz, aceite de girasol, aceite de cacahuete, etc. Puedes utilizar aceite de oliva o aceite de linaza en su lugar.

¿Puedo tomar leche si tengo acné en la cara?

No puedes beber leche si tienes acné en la cara.

En el caso de las personas con acné, la caseína de la leche protegerá al IGF-1 (también conocido como factor de crecimiento) de ser destruido por las enzimas digestivas, lo que favorece indirectamente el desarrollo de la inflamación y la secreción de sebo. El desarrollo de la inflamación hará que el acné crezca mejor y la secreción de sebo obstruirá los poros y provocará más acné. Por lo tanto, las personas con acné en la cara no deben beber leche, ya que empeorará el acné.

Con esto termina la introducción a los alimentos que no debes comer cuando tienes acné en la cara. No debes beber leche.