¿Cómo dormir bien? ¿Cuáles son los alimentos naturales que favorecen la belleza?

La belleza es algo muy importante y muchas mujeres le prestan más atención. Dormir también puede embellecerte. ¿Qué tal un sueño reparador en el agua? ¿Cuáles son algunos alimentos de belleza naturales?

Cómo conseguir un sueño reparador

1. Asegúrate de irte a dormir antes de las 11 p.m. El momento ideal para dormir bien es, por lo general, entre las 22 h y las 2 h del día siguiente. Dormir mejor durante este período puede acelerar el metabolismo de la piel y retrasar su envejecimiento. Si no te duermes antes de las 11 de la noche, en realidad estás perdiendo el mejor momento para el metabolismo de la piel.

2. Limpia bien tu rostro antes de dormir para estar bella. Antes de tomar una siesta, debes limpiarte bien el rostro de maquillaje y suciedad. Si no llevas maquillaje, también debes utilizar un limpiador facial de limpieza profunda para limpiar bien tu rostro. Esto se debe a que la piel del rostro está cubierta de todo tipo de suciedad debido al polvo diurno, la radiación de la computadora, etc., por lo que necesita una limpieza profunda para evitar que la piel se obstruya con poros, pigmentación y otros problemas.

3. Remoje sus pies en agua caliente antes de acostarse. Puedes remojar tus pies en agua caliente antes de irte a dormir y masajearte los dedos, las plantas y los empeines repetidamente. Esto puede aliviar la fatiga y promover la circulación sanguínea en el cuerpo. Todas estas son buenas formas de ayudarte a dormir bien por la noche.

4. Dormir desnudo ayuda a la belleza. Dormir desnudo puede mejorar la secreción de los poros de la piel y las glándulas sudoríparas, lo que es beneficioso para la excreción y regeneración de la piel y mejora la adaptabilidad y la inmunidad de la piel. Dormir desnudo también puede hacer que las personas se sientan relajadas sin ninguna sensación de restricción.

Alimentos de belleza natural

1. Las semillas de calabaza eliminan el acné porque son ricas en zinc. Las personas que sufren de acné generalmente carecen de zinc. Tomar una o dos tabletas de zinc al día puede solucionar el problema.

2. El berro previene el edema facial. Contiene antioxidantes que pueden reducir la inflamación y reducir los poros, mientras que el hierro puede hacer que luzcas radiante. También puede aumentar los niveles de antioxidantes en la sangre y reducir el daño al ADN.

3. La espinaca hace que tus ojos brillen más. La espinaca es rica en progesterona. Muchos estudios han demostrado que es la clave para proteger tus ojos y hacer que luzcan brillantes y claros. Coma uno o dos tazones al día, lo que equivale aproximadamente a una ensalada grande de espinacas.

5. Las semillas de lino mantienen la piel suave y tersa. Contienen ácidos grasos omega-3, que pueden ayudar a hidratar la piel y mantenerla suave y tersa. Espolvoree semillas de lino en su ensalada, agregue una cucharadita de semillas de lino molidas a los copos de maíz o al yogur, o hornéelas sobre galletas o pasteles.

7. El kiwi aporta firmeza y elasticidad a la piel. El kiwi es una excelente fuente de vitamina C, que puede retrasar el proceso de envejecimiento al fortalecer y proteger el colágeno. Cuanto más colágeno haya en tu piel, más firme y elástica se volverá.

Esta es la introducción al método para dormir bien. Debes comer más alimentos que realcen la belleza.