¿Cuál es el mejor momento para hidratar la piel seca? ¿Qué puede hidratar la piel?

La piel seca es algo que muchas personas padecen y es muy molesto. ¿Cuál es el mejor momento para hidratar la piel seca? ¿Qué puedo comer para hidratar mi piel seca?

¿Cuándo debo hidratar mi piel seca?

1. 7 en punto

Dormir ocho horas significa que la piel no absorbe activamente la humedad durante ocho horas. Por lo tanto, la piel estará un poco seca. La forma más sencilla y efectiva es beber un vaso de agua para que las funciones corporales vuelvan a funcionar.

Medidas de hidratación recomendadas: limpiador hidratante + agua para el cuidado de la piel + crema hidratante

2. 9 en punto

Cuando llegues a la empresa y comiences tu jornada laboral, el estresante trayecto hasta el trabajo seguramente te canse. En ese momento, no olvides servirte un vaso de agua para reponer el agua que acabas de perder en tu cuerpo.

Medidas de hidratación recomendadas: Utilizar crema hidratante según condiciones de sudoración + beber agua

3. 12 en punto

La piel se seca, lo que afecta al cuerpo tanto por dentro como por fuera. Debes comer más pescado (como anguila, platija, etc.) y verduras en el almuerzo, lo que puede aumentar la humedad de la piel y también es bueno para la salud.

Qué comer para hidratar la piel seca

1. Rábano blanco

Como dice el refrán, "come rábano en invierno y jengibre en verano". El rábano tiene un contenido de agua de hasta el 93,4 %, lo que lo convierte en la primera opción para reponer agua en invierno. Comer rábano blanco crudo puede promover la digestión porque sus ingredientes picantes pueden promover la secreción de jugo gástrico, ajustar la función gastrointestinal y también tener un fuerte efecto antiinflamatorio. Comerlo cocido puede reponer el qi y aliviar los gases, especialmente si se cuece con cerdo, cordero, etc., el efecto es mejor. Además, el rábano tiene un alto contenido en minerales, que pueden mejorar la inmunidad humana y prevenir los resfriados.

Puedes probar las siguientes combinaciones al comer rábano blanco en invierno:

Rábano blanco + pera

Las peras tienen el efecto de humedecer los pulmones, refrescar el corazón, eliminar la flema y reducir el calor. Beber jugo con rábano blanco no solo puede disimular el sabor picante del rábano blanco, sino que también duplica el efecto terapéutico.

Rábano blanco + cordero

Comer cordero en invierno puede disipar el frío, reponer el qi y la sangre, nutrir el hígado y mejorar la circulación sanguínea. Sin embargo, "la carne produce flemas" y comer demasiado cordero puede provocar fácilmente una inflamación. Si lo guisamos con rábano blanco, que tiene un efecto refrescante, no solo puede eliminar las flemas y aliviar el calor, sino que también alivia la grasa, lo que hace que los nutrientes se complementen.

2. Repollo chino

En invierno no hay muchas variedades de verduras y frutas. Para asegurarnos la ingesta de vitamina C, la naturaleza nos "da" la col. El contenido de vitamina C en la col china es de hasta 30 mg~40 mg/100 g, lo cual es alto entre verduras similares. La vitamina C tiene efectos sobre la belleza y el cuidado de la piel, y el repollo tiene un alto contenido de agua, por lo que es una verdura imprescindible en invierno.

Las diferentes partes del repollo chino tienen diferentes contenidos de agua, por lo que al cocinar repollo, puedes tomar los ingredientes de diferentes grados y elegir diferentes métodos de cocción. El corazón de repollo es relativamente tierno y se puede utilizar para platos fríos o para mojar en salsa, para hacer corazón de repollo mezclado con medusas, corazón de repollo mezclado con tofu rallado, ensalada grande, etc. La mitad delantera de las hojas se puede utilizar para preparar ollas calientes, albóndigas de repollo guisadas con tofu y albóndigas. La mitad trasera, más gruesa, puede soportar una fritura a alta temperatura y se puede utilizar para saltear tiras de repollo o para encurtir encurtidos de Sichuan.

3. Brotes de frijol mungo

Los brotes de frijol mungo son deliciosos y son una buena opción para nutrir, hidratar, eliminar el calor y desintoxicar. En comparación con los frijoles originales, los brotes de frijol mungo tienen un mayor contenido de vitaminas, una mejor utilización de minerales y una absorción más fácil de proteínas y polisacáridos. La fibra dietética rica en brotes de frijol mungo también puede mejorar la función gastrointestinal. Al mismo tiempo, los brotes de soja tienen un alto contenido de agua y pueden reponerla.

Según la medicina tradicional china, los brotes de soja son de naturaleza fría y de sabor dulce. Tienen los efectos de promover la humedad y eliminar el calor, reducir la grasa y eliminar la estasis sanguínea, y eliminar la acumulación de qi estomacal. Al cocinarlos, deben servirse con un poco de jengibre rallado para neutralizar su naturaleza fría. Al cocinarlos, no se debe utilizar demasiado aceite y sal, y su naturaleza ligera y características refrescantes deben conservarse tanto como sea posible. Después de poner los brotes de soja en la olla, deben saltearse rápidamente y se debe agregar un poco de vinagre de manera adecuada para preservar la humedad y la vitamina C para un mejor sabor.