¿Cuáles son las formas de proteger tu piel en otoño y qué comer?

Otoño, esta estación es realmente estupenda. Este otoño no es ni frío ni caluroso, pero empieza a ser seco. ¿Cuáles son los métodos para el cuidado de la piel en otoño? ¿Qué comer para el cuidado de la piel en otoño?

¿Cuáles son los métodos para el cuidado de la piel en otoño?

1. Un cambio importante en los productos de cuidado de la piel en otoño

La hidratación es algo que debe realizarse durante todo el año, pero necesita especial atención cuando cambian las estaciones. En primer lugar, es conveniente que revises los productos para el cuidado de la piel que utilizas en tu tocador para ver cuáles son refrescantes y cuáles no lo suficientemente hidratantes, y cuáles se pueden utilizar de forma continua. Haz un "control minucioso para detectar deficiencias y rellenar los huecos", y luego cómprate específicamente productos para el cuidado de la piel "altamente hidratantes" o hidratantes y nutritivos adecuados para usar en otoño e invierno. Cómo cuidar tu piel en otoño

2. Aumentar la frecuencia de las mascarillas faciales hidratantes y humectantes en el cuidado de la piel de otoño.

Además, si quieres hidratar y humectar tu piel, la mascarilla facial también es una buena opción. A medida que cambian las estaciones, las mujeres pueden querer aumentar la frecuencia de uso de mascarillas humectantes para permitir que la piel absorba y retenga más humedad y evitar daños causados ​​por el clima seco. Por ejemplo: actualmente usas una mascarilla humectante 1 o 2 veces por semana, así que cuando la estación cambie a principios de otoño, es posible que desees aumentarla a tres veces por semana. Si tienes la piel muy seca o quieres hidratarla más, ¡está bien usar una mascarilla hidratante una vez al día! Sin embargo, la frecuencia debe controlarse adecuadamente según el estado de tu piel.

3. Cuidado de la piel en otoño: aléjate de los alérgenos

Si tienes la piel sensible, debes prestar especial atención a la sensibilidad o incluso a las alergias cuando cambian las estaciones. En este momento, debe prestar siempre atención a los cambios y molestias en la piel, mantenerse alejado de todos los factores que puedan causar alergias en la piel, elegir productos para el cuidado de la piel suaves y no irritantes y calmar la piel adecuadamente para mantenerla relajada y cómoda en todo momento para prevenir alergias, acné y otros problemas de la piel.

4. Cuidado de la piel en otoño: beber suficiente agua

Además de la nutrición externa, la nutrición interna es igualmente importante. A medida que el clima se vuelve más seco con el cambio de estaciones, ¡beber agua se vuelve aún más importante! La falta de agua en el cuerpo no solo hará que la piel se seque y se vuelva opaca, sino que también puede causar malestar físico e incluso enfermedades. Sólo cuando el ambiente hídrico en el cuerpo alcanza un equilibrio, la piel puede obtener suficiente humedad y nutrientes para presentar un estado natural saludable y hermoso.

5. Elimina la piel muerta en el cuidado de la piel de otoño

Desobstruir los poros es la base del cuidado de la piel. En verano, la piel segrega mucha grasa y en otoño, la temperatura se vuelve más fresca. En esta época, la piel acumulará una capa córnea pesada. Por lo tanto, en esta época, debes prestar atención a la exfoliación de la capa córnea. Piénsalo, si te pones un suéter grueso sobre la piel, aislando los nutrientes de la piel, entonces no importa cuántos nutrientes tomes, no podrás absorberlos. Por eso, en otoño, lo mejor es utilizar una crema peeling una vez a la semana para eliminar la piel muerta, garantizando así que los nutrientes penetren en la piel.

6. Cuidado de la piel en otoño: la piel también debe ser “grasa de otoño”

Para mantener la piel sana, el cuerpo también debe reponerse con suficientes nutrientes. En verano, debido al calor, muchas personas tienen poco apetito, lo que es un buen momento para perder peso. Muchas personas perderán mucho peso en verano. Sin embargo, con la llegada del otoño, muchas personas saben que necesitan ganar peso, por lo que en otoño debemos prestar atención a reponer los distintos nutrientes que necesita la piel. Por ejemplo, come más verduras y frutas, como naranjas, limones y un poco de leche de soja. Además, también debes complementar tu ingesta de proteínas con moderación. De vez en cuando, también debes comer coditos de cerdo, piel de cerdo, etc. para complementar el colágeno que necesita la piel.

Qué comer para el cuidado de la piel en otoño

1. Lirio

En otoño, el lirio es el alimento nutritivo más popular. El lirio tiene los efectos de nutrir el yin de los pulmones, nutrir la sequedad de los pulmones, limpiar el corazón y calmar la mente, y es especialmente adecuado para que lo coman las mujeres.

2. Plátano

Los plátanos son ricos en vitamina C y fibra, que favorecen el movimiento intestinal y reducen las manchas oscuras. Las mujeres que comen plátanos en otoño pueden promover la digestión, ayudar a eliminar toxinas del cuerpo y hacer que la piel esté más suave. Cómo cuidar tu piel en otoño

3. Aceite de oliva

El aceite de oliva aporta luminosidad a la piel. Contiene ácidos grasos omega-3 saludables que favorecen la circulación y hacen que la piel luzca rosada y suave. Por ello, consumir una cucharada de aceite de oliva cada día es fundamental para el cuidado de la piel de la mujer en otoño.

4. Brócoli

El brócoli puede ayudar a mantener la elasticidad de la piel. El brócoli es rico en vitamina A, vitamina C y caroteno, que pueden mejorar la resistencia de la piel al daño y ayudar a mantener su elasticidad. Por lo tanto, el brócoli también es un alimento imprescindible para el cuidado de la piel de las mujeres en otoño.

5. Granada

La granada tiene un fuerte efecto antirradiación y también tiene una excelente función de desintoxicación. Comer granadas con regularidad puede estimular el metabolismo y reponer la energía del cuerpo. Los minerales y antioxidantes que contiene pueden filtrar toxinas e inyectar nueva energía a la piel, lo que es realmente bueno para embellecerla.

Con esto concluye nuestra introducción a los métodos de cuidado de la piel en otoño y los alimentos adecuados. Date prisa y prepara tus productos para el cuidado de la piel.