Beber agua salada en ayunas para desintoxicarse es un rumor. Beber agua hervida es la mejor opción.

Muchas personas tienen la costumbre de beber un vaso de agua salada ligera en ayunas después de levantarse, porque creen que no solo puede desintoxicar sino también eliminar el estreñimiento, pero ¿es realmente así?

Beber agua salada en ayunas para desintoxicarse es un rumor

Muchas personas tienen la costumbre de beber un vaso de agua hervida en ayunas después de levantarse. Sin embargo, hay rumores de que beber un vaso de agua salada ligera en ayunas por la mañana no solo puede desintoxicar, sino también eliminar el estreñimiento. ¿Es esto cierto?

Los expertos afirman que este método no es científico. Cuando las personas se despiertan por la mañana, su sangre está concentrada. La ingesta de agua ligeramente salada puede aumentar aún más la concentración sanguínea y provocar malestar físico. Si la concentración de sal no se controla adecuadamente, cuanto más bebas, más sed tendrás y esto quitará agua a tu cuerpo, lo que provocará sequedad de boca y deshidratación.

Además, beber agua salada ligera por la mañana provocará una ingesta excesiva de sal. Mi país recomienda que la ingesta diaria de sal por persona no supere los 6 gramos. Si una persona bebe 500 mililitros de agua salada ligera por la mañana, la ingesta de sal es de unos 4,5 gramos. Si se añade a la dieta diaria, la ingesta de sal está muy por encima de la norma.

Además, la mañana es el primer pico de presión arterial humana. Las personas con hipertensión, enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares y función renal anormal tendrán presión arterial más alta si beben agua ligeramente salada temprano en la mañana, lo cual es muy perjudicial para el cuerpo.

En resumen, si quieres limpiar tus intestinos, beber un vaso de agua hervida tibia por la mañana es lo más saludable. La temperatura del agua debe estar entre 35℃-40℃ y la cantidad de agua que beba debe ser superior a 300 ml. Es mejor tragar rápidamente en grandes tragos para favorecer el movimiento intestinal.

Beber agua natural es la mejor opción.

En los estantes de los supermercados, la gran variedad de bebidas genera confusión. ¿Qué agua es más segura y nutritiva para beber? En la vida diaria, la gente suele beber bebidas que incluyen agua, té, refrescos y similares.

Las bebidas no se pueden beber como el agua porque la mayoría de las bebidas contienen azúcar, lo que provocará una ingesta excesiva de energía; beber demasiadas bebidas dañará los dientes y aumentará el riesgo de enfermedades crónicas como la obesidad, la diabetes y las enfermedades cardíacas.

El agua simple no contiene energía, por lo que es la mejor bebida en la vida diaria. Entre todas las aguas blancas, la mejor es el agua hervida. Puede penetrar fácilmente la membrana celular en las células para promover el metabolismo corporal, aumentar el contenido de hemoglobina en la sangre, mejorar la función inmunológica del cuerpo y mejorar la resistencia del cuerpo a las enfermedades, lo que la convierte en el agua potable que mejor satisface las necesidades del cuerpo humano.

Además, el agua hervida es limpia, higiénica, económica y asequible, lo que la convierte en la mejor opción entre las bebidas. Además, el agua mineral, agua mineral, agua purificada, etc. también pueden ser una opción, pero no deben utilizarse como agua de bebida principal.

Beneficios para la salud del agua hervida

1. Aumento de la circulación sanguínea + aumento del metabolismo basal + aumento de la quema de grasas

Beber agua hervida puede estimular la temperatura de los órganos internos, como el estómago y los intestinos, calentar el cuerpo de adentro hacia afuera y mejorar la circulación sanguínea. Cuando la temperatura de los órganos internos aumenta en 1 grado, la tasa metabólica basal aumentará en un 10-12%, lo que aumentará la tasa de quema de grasa, quemará el exceso de grasa y hará que el cuerpo sea más fácil de perder peso.

2. Activa las funciones de los órganos internos, alivia la fatiga interna y expulsa los desechos del envejecimiento.

Beber agua hervida puede calentar los órganos internos, activarlos, aliviar la fatiga de los órganos internos y mejorar la calidad del funcionamiento de los órganos internos. Al mismo tiempo, ayuda al sistema digestivo del cuerpo, activa el metabolismo y acelera la excreción de los desechos del envejecimiento del cuerpo. Una vez que los desechos del envejecimiento se excretan con éxito del cuerpo, se limpia la basura del cuerpo, se estimulan nuevamente las funciones del hígado y los riñones y se hace que el ambiente interno sea más limpio y libre de contaminación.

3. Aumenta el volumen de orina, excreta el exceso de agua del cuerpo, elimina el estreñimiento, desintoxica y nutre la piel.

Beber agua hervida favorece la circulación de la sangre y la linfa, lo que permite eliminar el exceso de agua retenida en el cuerpo y formar la orina. Al mismo tiempo, las toxinas del cuerpo se excretan a través de la orina. A medida que aumenta el volumen de orina y disminuye el peso, se elimina el exceso de agua, lo que también puede aliviar el edema. El agua hervida calienta el estómago y los intestinos, lubrica los intestinos y suaviza los excrementos, lo que puede prevenir y aliviar eficazmente los síntomas del estreñimiento.

4. Equilibrio ácido-base

En circunstancias normales, el valor de pH de los fluidos corporales humanos sanos es de 7,35 a 7,45. Por lo tanto, es muy importante mantener un estado alcalino débil en los fluidos corporales. Por supuesto, el cuerpo humano tiene la capacidad de equilibrar la acidez y la alcalinidad de los líquidos corporales. Sin embargo, si confía demasiado en su propia función de equilibrio, no será beneficioso para su salud a largo plazo. Si se utiliza agua del grifo que cumple con las normas nacionales como agua cruda, el valor de pH del agua hervida puede alcanzar normalmente más de 9, lo que la convierte en agua alcalina. Beber agua hervida con regularidad es beneficioso para neutralizar las sustancias ácidas producidas por el metabolismo del cuerpo humano y mantener un estado saludable de los fluidos corporales.

El mejor momento para beber agua:

1. 6:30 a.m. Esta es la primera bebida del nuevo día, así que no te la pierdas. Después de una noche de sueño completo, el cuerpo comienza a carecer de agua. Beber 250 ml de agua después de levantarse puede ayudar a desintoxicar los riñones y el hígado, hidratar los intestinos y purificar la sangre.

2. 8:30 horas. Este período de tiempo es el proceso que va desde que nos levantamos hasta que vamos a la oficina, por lo que el tiempo siempre es muy escaso y las emociones son relativamente tensas. En este momento, el cuerpo inevitablemente se deshidratará, por lo que después de llegar a la oficina, no te apresures a desayunar, beber leche o preparar café. ¡Primero, bebe un vaso de al menos 250 ml de agua tibia!

3. 11:00 horas. Las once es la hora más ocupada en el trabajo, pero me gustaría recordarles a todos que, por muy ocupados que estén, no olviden prepararse un vaso de agua. Después de trabajar en espacios cerrados durante un tiempo, debes beber el tercer vaso de agua del día al levantarte y moverte para reponer el agua perdida en el cuerpo. ¡Esto te ayudará a relajarte del estado de ánimo tenso del trabajo!

4. 12:50 mediodía. El cuarto vaso de agua del día se toma media hora después del almuerzo. Beber un poco de agua en este momento puede mejorar la función digestiva del cuerpo y ayudar al estómago y los intestinos a digerir y absorber los alimentos consumidos al mediodía.

5. 15:00 horas. A las tres de la tarde, después del trabajo, te sientes cansado. ¡A esta hora, es mejor sustituir el té, el café y otras bebidas refrescantes por un vaso de agua mineral saludable! El agua mineral también puede refrescar tu mente.

6. 17:30 horas. Después de un día ajetreado, es hora de salir del trabajo. ¿No estás feliz? Puedes ir a casa y comer comida deliciosa de inmediato. Pero por muy feliz que estés, no olvides beber agua. Bebe un vaso de agua antes de salir de la oficina después de terminar el trabajo. Esto aumentará tu sensación de saciedad y evitará que comas en exceso en la cena.

7. 22:00 de la tarde. Bebe otro vaso de agua entre 1 y 30 minutos antes de dormirte. Este es el último vaso de agua de hoy. Según el mejor momento para beber agua, he consumido unos 2000 ml de agua hoy. Sin embargo, vale la pena señalar que no se debe beber demasiada del último vaso de agua de una sola vez, para evitar ir al baño por la noche y afectar la calidad del sueño.