¿Qué comer para los poros dilatados? El mejor plan nutricional para reducir los poros

La reafirmación de la piel siempre ha sido un efecto de belleza que las mujeres desean conseguir. ¿Qué puedes comer para reafirmar tu piel? ¿Cómo puedes hacer que tu piel esté más firme?

Qué comer para los poros dilatados

Hígado de cerdo: Rico en vitamina B6 y vitamina B2, puede regular la secreción de sebo para que los poros no se bloqueen por el aceite y la suciedad.

Zanahorias: Tienen un alto contenido de vitaminas, que pueden fortalecer la piel y prevenir el envejecimiento y la flacidez de la piel; también contienen más vitamina B6, que puede prevenir la secreción excesiva de grasa.

Pescado: Rico en proteínas y vitamina A natural, pero bajo en grasas, puede retrasar el envejecimiento de la piel y prevenir la flacidez y la secreción excesiva de grasa.

Melón de invierno: Tiene un efecto reductor de lípidos significativo. Su consumo regular puede eliminar el exceso de grasa y agua del cuerpo, reducir la secreción de sebo y prevenir los poros dilatados.

Repollo: Contiene más vitaminas y fibra, lo que puede promover la desintoxicación, acelerar la excreción de pigmentos de la piel y evitar que se acumulen en los poros.

Piel: Rico en colágeno, puede mejorar la elasticidad y vitalidad de la piel, retrasar el envejecimiento y evitar la aparición de poros dilatados y sueltos.

Limón: Tiene un alto contenido de vitamina C y un efecto astringente para la piel. Puede cerrar los poros tanto si se ingiere como si se aplica de forma tópica.

El mejor plan de nutrición para reducir los poros

1. Gelatina de piel de cerdo

500 gramos de piel de cerdo, cantidades adecuadas de sal, glutamato monosódico, gajos de cebolleta, jengibre, granos de pimienta y anís estrellado.

Quemar la piel de cerdo con fuego, raspar el pelo restante, lavarla y cocinarla en una olla con agua hirviendo durante 10 minutos; sacarla, raspar la grasa del interior (rasparla repetidamente), cortarla en tiras pequeñas, ponerla en un recipiente, agregar agua hirviendo para blanquearla y lavar el aceite restante; agregar agua limpia a la olla, poner la piel de cerdo, envolver varios condimentos con gasa, atar la boca con fuerza y ​​​​ponerla en la olla, hervir a fuego alto y quitar la espuma; bajar a fuego lento y cocinar a fuego lento durante aproximadamente 2 horas, sacar la bolsa de condimentos, agregar sal y glutamato monosódico al gusto, verter en un recipiente para enfriar.

Eficacia: repone el colágeno, aumenta la elasticidad de la piel y evita los poros dilatados y sueltos.

2. Sopa de mejillones, algas marinas y melón de invierno

25 gramos de almejas, 50 gramos de algas remojadas, 150 gramos de melón de invierno y cantidades adecuadas de vino de cocina, sal, glutamato monosódico, cebollas, jengibre y aceite vegetal.

Remojar las almejas en agua fría hasta que estén blandas, retirar todo el barro y la arena, ponerlas en una olla, añadir un poco de agua y vino de cocción, cebolla y jengibre, y cocinar a fuego medio hasta que estén blandas; cortar las algas en trozos en forma de diamante, pelar y quitar las semillas del melón de invierno, lavar y cortar en trozos; poner aceite vegetal en un wok, calentarlo al 50%, añadir el melón de invierno y las algas y saltear durante 2 minutos, verter unos 1000 ml de agua hirviendo y cocinar a fuego alto durante media hora; añadir las almejas y la sopa original, cocinar a fuego alto durante 15 minutos y añadir sal y glutamato monosódico cuando el melón de invierno esté cocido.

Eficacia: Rico en nutrientes, tiene un buen efecto eliminador de grasa, puede reducir la secreción de sebo y cerrar los poros.

3. Sopa de pescado

200 gramos de carne de pescado, 50 gramos de brotes de bambú tiernos, 10 gramos de jamón cocido, 1 huevo, 450 gramos de caldo claro y cantidades adecuadas de cebolla, jengibre, vino de cocina, sal, glutamato monosódico, almidón húmedo y manteca de cerdo.

Cortar el pescado en rodajas, picar los brotes de bambú tiernos y el jamón cocido en trozos pequeños y batir los huevos; calentar un wok a fuego medio, añadir la manteca de cerdo y sofreír la cebolleta y el jengibre picado; añadir los filetes de pescado, el vino de cocción, el jugo de jengibre, el caldo, los brotes de bambú picados y la sal, llevar a ebullición, retirar la espuma, añadir glutamato monosódico y espesar con almidón húmedo, verter el líquido del huevo y la manteca de cerdo cocida, revolver bien, servir y espolvorear con cebolleta picada y jamón cocido.

Eficacia: Complementa proteínas y vitaminas, evita la flacidez de la piel y la secreción excesiva de grasa y evita que los poros se agranden.

A continuación se ofrecen algunos consejos para cerrar los poros.

Mascarilla facial con cáscara de frutas: Se pueden utilizar cáscaras de sandía, cáscaras de limón, etc. para hacer mascarillas faciales. Tienen múltiples funciones, como cerrar y suavizar los poros, inhibir la secreción de grasa y blanquear.

Reafirmante de la piel con huevo y aceite de oliva: Batir 1 huevo, exprimir el jugo de medio limón, agregar el líquido del huevo, agregar un poco de sal gruesa, mezclar bien, luego agregar 2 gotas de aceite de oliva y mezclar uniformemente. Puedes guardar esta mascarilla en el frigorífico durante la semana. Usarla 1 o 2 veces por semana puede reafirmar tu piel, mejorar los poros dilatados y hacer que tu piel quede suave y delicada.

Reafirmante de la piel de la castaña: tome la membrana interna de la piel de la castaña, tritúrela hasta convertirla en polvo, mézclela uniformemente con miel y aplíquela en el rostro para dejarlo suave y elástico.

La cerveza oscura puede hidratar, descomponer el sebo y la queratina, reducir los poros, nutrir la piel y retener la humedad de la piel; la avena puede limpiar profundamente la piel. Puedes verter una cantidad adecuada de avena en cerveza oscura, mezclar bien y aplicarla directamente en tu rostro. Enjuágalo bien después de 15 minutos (úsalo con precaución si tienes alergias en la piel). Esto puede eliminar la suciedad de los poros, cerrarlos y controlar la grasa.