Cómo tener una buena piel para mujeres

¿Tu piel es grasa, seca, normal o mixta?

2. Compra productos de limpieza que se adapten a tu tipo de piel.

Tónico, humectante, exfoliante. (Si eres joven, no necesitas un exfoliante). Es posible que necesites experimentar con varias marcas antes de encontrar la que funcione mejor para ti. Consulte con el personal de servicio en el mostrador de cosméticos o cuidado de la piel. Podrás probar distintos tipos de productos e incluso puede que te den muestras para que las pruebes. Lo mejor es elegir limpiadores, tónicos y humectantes que no contengan ingredientes que causen acné, para que no sean fáciles de obstruir los poros y causar acné.

4. Retire el maquillaje.

No seas demasiado perezosa para quitarte el maquillaje. Si siempre tienes el maquillaje puesto o a menudo olvidas quitártelo, compra unas toallitas húmedas y ponlas al lado de tu almohada para que, incluso si estás muy cansada, puedas limpiarte la cara antes de ir a dormir.

5. Presta atención a tu dieta.

Un plan de dieta adecuado es muy beneficioso. Recuerda comer frutas y verduras. Los expertos en nutrición recomiendan comer tres porciones de fruta y cinco de verduras cada día. Evite los alimentos que contengan cafeína y azúcar, así como los alimentos grasosos y las carnes rojas (cerdo, ternera y cordero).

6. Bebe más agua.

Debes beber ocho vasos de líquido, preferiblemente agua, todos los días. Evite las bebidas azucaradas, el café y las bebidas con cafeína. El té verde es rico en antioxidantes, que pueden proteger las células del cuerpo contra daños.

7. Ejercicio.

El ejercicio ayuda a tu metabolismo. ¡Pasear al perro o tomar una clase de yoga puede hacer una gran diferencia! Una piel sana es parte de un cuerpo sano.

8. Dormir.

Asegúrate de dormir 8 horas cada noche. Si eres un adolescente, menor de 20 años, deberías dormir más. Descansar lo suficiente puede darle a tu cuerpo suficiente energía para afrontar las actividades del día y también puede hacer que te sientas mejor. Una piel perfecta no debería tener ojeras.