Cómo protegerse del sol al nadar en verano y cómo repararse tras la exposición solar

Los rayos ultravioleta del sol son más fuertes (y pueden causar más daño) entre las 10 a. m. y las 3 p. m. El mejor momento para nadar es después de las 4 p.m. Para aquellos que tienen especial miedo a broncearse pero aún así les gusta nadar, se recomienda acudir a una piscina cubierta.

Prepárese para protegerse del sol antes de nadar. Es mejor aplicar un protector solar aceitoso para evitar que se pierda con el baño prolongado. Por supuesto, debe volver a aplicar el protector solar al cabo de dos o tres horas. Se recomienda proteger la piel con un protector solar resistente al agua con un FPS (factor de protección solar) de 30 o superior. Para garantizar el mejor efecto, aplicar cada media hora o una hora.

Los fuertes rayos ultravioleta provocan una gran pérdida de humedad de la queratina del cabello. El uso de un gorro de baño es la forma más directa y eficaz. Incluso sin gorro de baño, puedes aplicar un sérum capilar sin aclarado con protección solar directamente sobre el cabello.

No pienses que no necesitas protector solar en días nublados. También hay luz ultravioleta en el sol en días nublados. No es que desaparezca solo porque no puedas verla. Después de que se refleja en el agua, se vuelve muy fuerte y tu piel se quemará igualmente. Por eso necesitas usar protector solar mientras tu piel esté expuesta al sol.