Cómo hidratar tu piel Pasos detallados para la hidratación diaria de la piel

Hoy os voy a enseñar la mejor forma de hidratar vuestra piel. Si no sabéis cómo hidratar vuestra piel, venid a echar un vistazo conmigo.

Cómo hidratar tu piel

La hidratación de la piel es un proceso a largo plazo. La hidratación regular y adecuada de la piel todos los días puede aumentar las propiedades humectantes de la piel y hacer que luzca hidratada y suave. A continuación te mostramos un resumen de mi rutina diaria de hidratación.

Al abrir los ojos por la mañana, se debe entrar en un estado de "alerta" de hidratación. Después de una noche entera de sueño, no sólo el cuerpo no absorbe agua, sino que además la piel está seca y necesita agua con urgencia.

Un vaso de agua por la mañana

Después de dormir toda la noche, mi piel y mi cuerpo no han absorbido nada de agua. Sentirás la piel seca y tendrás la boca sedienta. Es muy apropiado beber un vaso de agua en este momento. No solo es bueno para la salud, sino que también puede reponer eficazmente el agua. Recuerde que lo mejor es beber agua hervida por la mañana, lo que puede diluir la sangre rápidamente, corregir la deshidratación hipertónica nocturna y reponer el agua perdida debido a la respiración, la sudoración y la micción durante la noche.

Lávate la cara + humecta + retiene la humedad

Al lavarse la cara por la mañana, también es importante elegir un limpiador facial suave y limpio para limpiar e hidratar la piel. Una pequeña botella de Yuzhu Whitening Silky Cleanser puede regular suavemente el equilibrio de humedad y grasa en la piel, evitando la sequedad y la aspereza. Además, la temperatura del agua al lavarse la cara también es fundamental. Si está demasiado caliente, quitará la humedad a la piel y hará que la piel del rostro se vuelva tirante. La mejor temperatura es ligeramente inferior a la temperatura corporal, y luego aplicar inmediatamente agua humectante y loción humectante para retener la humedad.

Lleva un spray humectante

Además de la crema de manos y el bálsamo labial, no olvides llevar contigo un frasco de spray humectante. Rocíalo cuando te tomes un descanso para reponer la humedad de tu piel con regularidad. Si no tienes un spray humectante ya preparado, coloca tu agua suavizante blanqueadora de Polygonatum odoratum en una botella rociadora y llévala a la oficina para asegurarte de que tu piel esté bien hidratada durante todo el día.

La combinación de frutas y verduras es más nutritiva.

El pescado contiene mucopolisacáridos, una proteína que se encuentra en la sangre. Comer más pescado fresco no solo es bueno para el organismo, sino que también puede hidratar la piel. En el almuerzo, es mejor optar por comer más pescado para absorber los ingredientes humectantes de los alimentos y satisfacer su apetito al mismo tiempo. Coma más frutas y verduras. El contenido de agua de las frutas y verduras representa aproximadamente el 70 %. Incluso si solo come medio kilo de frutas y verduras al día, puede ingerir entre 300 y 400 ml de agua. No es difícil obtener entre 1500 y 2000 ml de agua combinando alimentos secos y líquidos en la dieta diaria.

Haga del agua potable un hábito

Beber agua también es una forma importante de reponer agua de adentro hacia afuera. No esperes a tener sed para beber. Lo mejor es adquirir el hábito de beber agua regularmente durante los descansos para no darle a tu piel la oportunidad de sufrir falta de agua. Si no puedes recordar reponer tu agua, entonces comienza a cambiar a una taza súper grande a partir de ahora. Por ejemplo, si utilizas una taza de 400 ml, beber 3 tazas cubrirá, sin saberlo, tus necesidades básicas de agua para el día.

Prepara una sopa nutritiva y cálida

Cuando cambian las estaciones, todo tipo de sopas nutritivas se hacen inevitables en casa. No las rechaces solo porque te parezcan grasosas o tengas miedo de engordar después de beberlas. La sopa suele ser rica en colágeno, que puede mantener la elasticidad de nuestra piel y hacer que la piel luzca más llena, hidratada y tierna.

La mascarilla hidratante es esencial

La rutina de cuidado de la piel antes de acostarse no puede ser para nada descuidada. Además de la trilogía básica de limpiador, loción hidratante y crema hidratante, conviene utilizar a menudo una mascarilla hidratante o una mascarilla de noche en lugar de una crema de noche. La mascarilla de noche con propóleo, con un ligero aroma a miel, proporciona una fuente continua de energía para la regeneración de la piel durante la noche, repone la humedad de la piel desde el exterior hacia el interior, mantiene la piel alejada de la sequedad, la aspereza y las arrugas y devuelve a la piel un nuevo estado de hidratación y luminosidad.