¿Qué vitaminas le faltan a la piel seca? La piel seca no debe ignorarse

¿Qué vitaminas faltan en la piel seca? No podemos ignorar el problema de la piel seca. La sequedad extrema puede provocar descamación y descamación, lo que tiene efectos adversos sobre la piel sana. Entonces, ¿sabes qué vitaminas le faltan a la piel seca? ¡Ven y aprendelo ahora!

Piel seca Deficiencia de vitamina A

Si el cuerpo carece de vitamina A, la mucosidad y el sebo secretados en la superficie de la piel disminuirán y la resistencia de la piel y las membranas mucosas disminuirá, lo que provocará piel seca, descamación, queratinización, protrusión de los folículos pilosos y opacidad. La deficiencia de vitamina A también puede causar ojos secos, fotofobia, lagrimeo excesivo y visión borrosa.

Alimentos que contienen vitamina A:

Las mejores fuentes alimenticias de vitamina A son el hígado animal, el pescado marino rico en grasas, el aceite de hígado de bacalao, las yemas de huevo y la nata. Además, el betacaroteno presente en las frutas y verduras de color naranja y verde oscuro también se puede convertir en vitamina A en el cuerpo humano, como las zanahorias, las calabazas, las batatas rojas, las espinacas, las hojas de apio, las hojas de lechuga, los mangos, los caquis, los albaricoques, etc. Los amigos con piel seca pueden tomarlos de forma adecuada, lo que puede hacer que la piel quede suave y brillante, reducir la secreción de sebo y hacer que la piel sea elástica, y los ojos se volverán más brillantes.

Piel seca Deficiencia de vitamina B2

La vitamina B2, también conocida como riboflavina, es una de las principales sustancias que promueven el redox en las células humanas. Si hay una falta de vitamina B2, afectará la oxidación biológica en el cuerpo, dando lugar a trastornos metabólicos, dando como resultado una piel seca y escamosa, y también causará queilitis angular, blefaritis, queilitis, glositis, sequedad del oído y la mucosa nasal, escrotitis, etc.

Alimentos que contienen vitamina B2:

En tu dieta debes prestar atención a consumir alimentos ricos en vitamina B2, como lácteos, frijoles, hígado y riñones de animales, apio, algas, maní, zanahorias, hongos, etc. Los amigos cuyas afecciones sean graves pueden tomar una cantidad adecuada de comprimidos de vitamina B2. La vitamina B2 tiene la función de proteger la piel, los folículos pilosos, las mucosas y las glándulas sebáceas.

Piel seca Deficiencia de vitamina E

La falta de vitamina E también puede provocar problemas de piel seca, así como síntomas como fatiga en las extremidades, sudoración, puntas abiertas y tensión mental. La vitamina E tiene la función de mantener la elasticidad de la piel, resistir la oxidación de la membrana celular y prevenir el envejecimiento prematuro de las células cutáneas, al mismo tiempo que repone la capacidad de la piel para retener la humedad.

Alimentos que contienen vitamina E:

La vitamina E se encuentra en el germen de trigo, los cereales, el aceite de sésamo, el aceite de cacahuete, los guisantes, el apio, las moras, los cereales integrales y las legumbres. Se puede añadir a la dieta. Si quieres obtener suficiente vitamina E, puedes tomar suplementos de vitamina E de forma adecuada.