Cómo lavarse la cara en verano sin engrasarse y cómo adelgazar

Debido al clima cálido del verano, las personas son propensas a sudar, lo que hace que la cara luzca grasosa. Entonces, ¿cómo lavarse la cara en verano sin dejarla grasosa? ¿Cómo perder peso en verano?

Cómo lavarse la cara en verano sin engrasarla

1. ¿Necesito usar un limpiador facial cuando me lavo la cara por la mañana?

En teoría, el agua limpia no irrita naturalmente a los humanos y lavarse la cara con agua limpia es bueno para la piel. Sin embargo, si tiene suciedad y demasiada grasa en la cara, el agua limpia no podrá limpiarla por completo. La piel grasa también necesita lavarse la cara con un limpiador facial por la mañana, mientras que la piel seca y neutra puede optar por productos más suaves.

2. ¿Cuántas veces al día debes lavarte la cara?

La cantidad de veces que te lavas la cara cada día depende de tu tipo de piel y de las condiciones climáticas. La piel seca a normal se puede lavar dos veces al día, por la mañana y por la noche, utilizando un limpiador adecuado al tipo de piel por la noche y un limpiador más suave por la mañana. Incluso si tienes la piel grasa, no te laves la cara más de 3 veces al día.

3. La forma correcta de lavarse la cara

A la hora de lavarte la cara, intenta acostumbrarte a hacerlo de abajo hacia arriba y de dentro hacia fuera. Intente mantener los productos de limpieza en el rostro durante no más de 1 minuto. Frote el limpiador facial hasta formar espuma en sus manos antes de usarlo para causar menos daño a la piel.

4. Cómo elegir un limpiador facial para diferentes tipos de piel

Las personas con piel seca deben elegir un limpiador facial suave que no haga espuma. Las personas con piel grasa deben elegir un limpiador espumoso. Las personas con piel mixta pueden elegir estos dos modelos y utilizarlos alternativamente. Para pieles sensibles, puedes optar por tipos suaves como las mascarillas de aminoácidos.

Cómo perder peso en verano

El mejor momento para hacer ejercicio en verano es temprano en la mañana, a última hora de la tarde y en la noche. Además, si hace ejercicio durante el día, elija caminos arbolados o deportes en interiores. Mucha gente pregunta si puede hacer ejercicio en una habitación con aire acondicionado. Por supuesto que puede, de lo contrario, ¿cómo podría seguir funcionando el gimnasio?

La natación es un ejercicio muy recomendable para perder peso en verano: la natación en sí es un deporte que consume muchas calorías y la flotabilidad del agua puede reducir la presión sobre las articulaciones de las rodillas. La resistencia del agua puede aumentar la dificultad del ejercicio. Si no sabes nadar, simplemente trota en el agua, lo que definitivamente ayudará a quemar grasa.

Además, un cálido recordatorio para todos: cuando se hace ejercicio en verano, se suda mucho, por lo que se debe prestar atención a la hidratación y la reposición de electrolitos.

Durante el ejercicio, controle su sudoración y beba un gran sorbo de agua cada 15 minutos.

Después del ejercicio, beba una bebida que contenga electrolitos (principalmente sodio y potasio).

Pero hoy en día muchas bebidas deportivas tienen azúcar añadido, lo que aportará calorías extra al cuerpo. Entonces, si estás siguiendo una dieta estricta para perder peso, lee atentamente las etiquetas de calorías.

Las bebidas deportivas no son la única forma de reponer electrolitos. También se aceptan agua mineral, zumos de frutas, etc.

Pero recuerda. Beber más agua no es necesariamente mejor. Beber demasiada agua puede diluir la concentración de electrolitos en la sangre y causar hiponatremia, que también es potencialmente mortal.

Bueno, estos son algunos consejos para mantenerse fresco y perder peso en verano. Espero que te sean de utilidad.