¿Qué puedo comer para blanquear mi piel y aclarar las manchas? ¿Qué alimentos debo comer con más frecuencia para aclarar las manchas?

Una tez blanca puede ocultar una gran cantidad de imperfecciones. Muchas mujeres amantes de la belleza buscan formas de blanquear y eliminar las pecas, pero muchas mujeres se sienten preocupadas por esos tratamientos para eliminarlas costosos e ineficaces.

Qué comer para blanquear y aclarar las manchas

Toda mujer quiere tener un rostro bello y luminoso, y toda mujer quiere ser bella para siempre, ¡pero siempre hay muchos problemas de piel que nos molestan! ¡La pigmentación es una de ellas, que es perjudicial para todas las mujeres! ¿Sabes por qué aparecen manchas en la cara y cómo eliminar estas manchas rebeldes? ¡Los siguientes alimentos pueden ayudarte a recuperar el color original de tu piel!

Jugo de verduras para aclarar manchas: jugo de tomate

Beber una taza de jugo de tomate todos los días o comer tomates regularmente puede ayudar a prevenir y tratar las pecas. Debido a que los tomates son ricos en vitamina C, se les conoce como "almacenes de vitamina C". La vitamina C puede inhibir la actividad de la tirosinasa en la piel y reducir eficazmente la formación de melanina, haciendo que la piel sea más clara y tierna y atenúando las manchas oscuras.

Gachas vegetarianas para aclarar las manchas: Gachas de pepino

Tome 100 gramos de arroz, 300 gramos de pepino fresco, 2 gramos de sal fina y 10 gramos de jengibre. Lavar el pepino, pelarlo, quitarle el corazón y cortarlo en rodajas finas. Lavar el arroz y picar el jengibre. Añade aproximadamente 1000 ml de agua a la olla, ponla al fuego, agrega el arroz y el jengibre, lleva a ebullición a fuego alto, luego cambia a fuego lento y cocina a fuego lento hasta que el arroz esté suave, luego agrega rodajas de pepino y cocina hasta que la sopa esté espesa, luego agrega sal al gusto.

Tómalo tibio dos veces al día para hidratar la piel, eliminar manchas y adelgazar.

Bebida fría para aclarar manchas: azúcar de roca, jugo de limón

Exprime el limón y añade azúcar glas para beber. Los limones son ricos en vitamina C. 100 gramos de jugo de limón contienen hasta 50 mg de vitamina C. También contiene calcio, fósforo, hierro y vitaminas del grupo B. Beber jugo de limón regularmente no solo puede blanquear y suavizar la piel, prevenir el envejecimiento de los vasos sanguíneos de la piel y eliminar la pigmentación facial, sino que también tiene el efecto de prevenir y tratar la arteriosclerosis.

Sopa dulce para aclarar las manchas: sopa de hongo negro y dátiles rojos

Tome 30 gramos de hongo negro y 20 dátiles rojos. Lave el hongo negro, retire el corazón de los dátiles rojos, agregue la cantidad adecuada de agua y cocine durante media hora aproximadamente. Tomar una vez al día después del desayuno y la cena. Su consumo regular puede mantener tu rostro joven y eliminar pecas, tonificar y dar volumen a tus músculos, y también puede usarse para tratar manchas oscuras y delgadez facial.

El hongo negro está registrado en el Compendio de Materia Médica como capaz de eliminar manchas oscuras en la cara. El hongo negro puede hidratar la piel y prevenir el envejecimiento cutáneo; los azufaifos pueden armonizar el qi, fortalecer el bazo e hidratar la piel y ayudar al hongo negro a eliminar las manchas oscuras.

Gachas aclarantes: Gachas dulces de ocho tesoros

Ingredientes: 200 gramos de arroz japónica fragante, 10 dátiles rojos grandes, 20 gramos de frijoles rojos y semillas de loto, 30 gramos de ñame crudo, 15 gramos de lentejas blancas, 10 gramos de semillas de coix y Euryale ferox.

Método de preparación: Tome una cacerola limpia, vierta todos los ingredientes excepto el arroz pulido, agregue agua a 2/3 de la cacerola, hierva a fuego alto y luego cocine a fuego lento durante 45 minutos, luego agregue el arroz pulido y cocine hasta que la papilla esté cocida y fragante, agregue la cantidad adecuada de azúcar de roca según el gusto personal y listo.

Uso: Tomar 1 taza por la mañana y por la noche. El consumo a largo plazo produce mejores efectos.

Eficacia: Las gachas dulces de ocho tesoros tienen el efecto de nutrir el medio y reponer el qi, fortalecer el bazo y eliminar la humedad.

Postre para aclarar manchas: Pasta de nueces y leche

Ingredientes: 300 gramos de nueces ámbar, 200 gramos de leche, 200 gramos de leche de soja y 200 gramos de semillas de sésamo negro.

Método: Vierta las nueces y las semillas de sésamo negro en una licuadora y muélelas. Luego, vierta lentamente la mezcla de leche y leche de soja en la licuadora mientras muele. Vierta la pasta de nueces espesa en una olla y hierva. Agregue azúcar. Si desea enriquecer el sabor, también puede batir huevos crudos mientras hierven y revolver mientras se cocina para hacer una pasta de huevos, leche y nueces.

Uso: Tomar dos veces al día, mañana y noche.

Eficacia: La pasta de nuez tiene los efectos de nutrir la piel, blanquearla, nutrir el yin e hidratar la sequedad.

Sopa aclaradora: Tortuga guisada con astrágalo

Ingredientes: una tortuga fresca (unos 500 gramos), 50 gramos de astrágalo y 30 gramos de baya de goji de Ningxia.

Método de preparación: Cortar el astrágalo en rodajas, envolverlo con una gasa limpia, lavar las bayas de goji, retirar los órganos internos de la tortuga y cortarlos en trozos, ponerlos todos en una cazuela, agregar agua hasta que esté completamente sumergido, guisar a fuego alto, tirar la bolsa de medicina de astrágalo después de que esté cocido, agregar cebolla, jengibre, sal y glutamato monosódico al gusto y estará listo para comer.

Uso: Servir con las comidas.

Eficacia: Tiene los efectos de nutrir el yin y eliminar el calor, reponer la sangre y beneficiar los riñones, y puede mejorar la inmunidad del cuerpo.

Platos con toques de luz: Pato crujiente de Rehmannia

Ingredientes: 1 pato (aproximadamente 600 gramos), 200 gramos de ñame crudo, 100 gramos de rehmannia cruda, 40 gramos de baya de goji Ningxia y cantidades adecuadas de cebolla, jengibre, sal, glutamato monosódico, vino de arroz, pimienta blanca en polvo y caldo para usar más adelante.

Método: Después de quitar los órganos internos y los huesos del pato, aplique sal, pimienta y vino de arroz uniformemente en todo el cuerpo del pato; luego agregue cebolla, jengibre y glutamato monosódico y deje marinar durante 1 hora; tome un tazón grande, corte la raíz de Rehmannia, envuélvala con una gasa y colóquela en el fondo del tazón, pele y corte el ñame y colóquelo en la parte superior de la gasa con bayas de goji, corte la carne de pato marinada en trozos pequeños y colóquela en el tazón grande, agregue el caldo y cocine al vapor durante aproximadamente 2 horas, la carne está crujiente y la sopa es fragante.

Uso: Servir con las comidas.

Eficacia: La carne de pato es rica en proteínas y ácidos grasos insaturados y oligoelementos. No solo puede nutrir el yin y la belleza, sino que también repone la esencia y no engordará incluso si come mucho.

Una vez que aprendas a preparar las delicias mencionadas anteriormente, podrás disfrutar fácilmente de la deliciosa comida mientras eliminas las manchas y consigues un efecto blanqueador. ¡Realmente matas dos pájaros de un tiro! De hecho, estos alimentos son los que se encuentran con mayor facilidad en la vida diaria. ¡Si los conoces mejor, podrás tener una piel clara y saludable fácilmente!

prevención

Las manchas están relacionadas con enfermedades, por lo que debes buscar tratamiento médico si estás enferma, especialmente enfermedades ginecológicas. Si encuentras hiperplasia mamaria, dismenorrea, menstruación irregular, etc., debes acudir al médico.

El sueño y la alimentación son muy importantes para la piel, especialmente el sueño. Aunque sólo sea cerrar los ojos durante 10 minutos, tu piel estará radiante sólo cuando no le falte oxígeno ni agua. Al mismo tiempo, conviene beber más agua, más sopa y comer más fruta. Por supuesto, la proteína de alta calidad presente en los huevos y la carne magra también es beneficiosa para una piel suave y delicada.

En verano, conviene complementar la ingesta de azúcar de forma adecuada, ya que órganos como el hígado, los riñones y el bazo la necesitan. Las mujeres con órganos sanos tienen el pelo oscuro y la piel sonrosada.

Use protector solar, ya que la mayoría de las arrugas y manchas son causadas por el fotoenvejecimiento. Por lo tanto, es recomendable empezar a protegerse del sol desde la adolescencia. Los sombreros, las sombrillas y los productos de protección solar para el cuidado de la piel son buenos aliados para protegerse del sol. Vale la pena recordar que si no se expone al sol durante mucho tiempo, no es necesario utilizar protector solar con un factor de protección solar (FPS) muy alto. Por lo general, basta con un FPS 15. Los protectores solares con FPS 30 o superior deben retirarse después de 2 o 3 horas, ya que los productos con un índice demasiado alto también pueden irritar la piel.

Mantenga un estado de ánimo feliz, un espíritu alegre y evite la preocupación y la ira.

Mantenga una nutrición equilibrada y preste atención a la ingesta equilibrada de diversas vitaminas.

Los pacientes con pigmentación relacionada con medicamentos deben dejar de tomar los medicamentos pertinentes.

Mejora la microcirculación, regula el sistema endocrino, activa la vitalidad celular, promueve el metabolismo, mejora la absorción de nutrientes, draga los meridianos, equilibra el yin y el yang y armoniza el qi y la sangre.

Tome medicina china internamente para acondicionarse. Sun Simiao, un centenario de la dinastía Tang de mi país, elaboró ​​​​en su libro "Qian Jin Yi Fang" los efectos antienvejecimiento, eliminador de pecas, embellecedor y fortalecedor de la piel de la angelica sinensis, y lo llamó "medicina facial para mujeres". Los expertos médicos modernos también han realizado muchas investigaciones sobre los beneficios de la angélica para la belleza. Los resultados de la investigación muestran que la solución acuosa de angélica tiene el mayor efecto inhibidor sobre la actividad de la tirosinasa, lo que puede retrasar la aparición de los signos del envejecimiento. Promueve el metabolismo de la piel y la hace delicada y brillante. Por lo tanto, no es una exageración llamar a Angelica sinensis una "medicina sagrada para la sangre" y un "tesoro antienvejecimiento y de belleza".