Cómo eliminar las estrías de la obesidad y cómo prevenirlas

Las estrías se forman en las primeras etapas cuando la piel se estira demasiado durante el crecimiento de los músculos, los huesos y la grasa, y la piel solo puede estirarse desgarrando algunas fibras elásticas.

Cómo eliminar las estrías de la obesidad

1. Masaje con aceites esenciales, masaje con gel de ducha.

Este método de masaje es adecuado para el baño y después del baño. Durante el baño, puedes usar el gel de ducha Zhiya para masajear y limpiar las estrías con movimientos circulares y luego usar la loción corporal Xinweiya para masajear las estrías durante otros 5 minutos. Repite este proceso de masaje y limpieza dos o tres veces.

Por supuesto, la clave es tener paciencia al realizar el masaje, y también controlar la fuerza y ​​el tiempo del masaje, para que las estrías se puedan aliviar y eliminar de forma eficaz. La función principal del masaje es aumentar la elasticidad de la piel y evitar la aparición de estrías. Después del baño, puedes masajear las estrías con aceites esenciales con movimientos circulares, lo que ayuda a reducir la apariencia de las estrías.

2. Ejercicio

El ejercicio no es un método que actúe directamente sobre la superficie de las estrías, pero su efecto no es menor que el de actuar directamente sobre la superficie de las estrías, y el efecto puede incluso ser mejor.

Al realizar ejercicio aeróbico, la grasa se encuentra en un estado de quema, lo que puede convertir eficazmente parte de la grasa en músculo, logrando así el efecto de reducir las estrías. Por supuesto, he oído que se necesita perseverancia a largo plazo para eliminar las estrías mediante el ejercicio. Se recomienda que participes en ejercicios aeróbicos al aire libre 3 veces o más por semana. Por ejemplo, trotar, nadar, etc. son buenos métodos de ejercicio, pero no debes hacerlos más allá de tus capacidades.

3. Consume alimentos ricos en colágeno

El colágeno de la piel ayuda a prevenir el estiramiento excesivo de las fibras elásticas y los alimentos ricos en colágeno pueden reponer mejor el colágeno que falta en la piel. Cuanto mayor sea el contenido de colágeno, mejor será la elasticidad de la piel, e incluso si la piel se estira, es menos probable que se rompa y produzca estrías.

4. Siga una dieta saludable y tenga un horario regular de trabajo y descanso.

Una dieta sana y regular y un horario regular también pueden prevenir eficazmente la formación de estrías. Por ejemplo, las verduras, las frutas y los cereales integrales son buenas opciones.

Manténgase alejado de la obesidad

Hoy en día vivimos en una sociedad que aboga por la salud y la civilización. Nuestras vidas ajetreadas hacen que los trabajadores estemos tan ocupados con el trabajo que descuidamos el ejercicio físico. Así que el número de personas obesas está aumentando. Como persona que se preocupa por su salud, ¿cómo puede evitar la obesidad? ¿Cómo prevenir las estrías? ¿Cómo ser una persona sana y mantener las estrías alejadas?

1. Participar en deportes al aire libre al menos 3 veces por semana, y cada ejercicio debe durar al menos media hora. Los ejercicios más recomendados son trotar, saltar la cuerda, jugar al tenis de mesa y al baloncesto, todos ellos adecuados. Por supuesto que nadar también es bueno. Lo que yo personalmente recomiendo es trotar una vez cada dos días y caminar 30 minutos después de comer. De esta manera, se hace suficiente ejercicio para eliminar el calor corporal.

2. Hábitos alimentarios razonables. No te obligues a comer demasiado. Una dieta razonable puede hacerte más saludable. La dieta debe ser ligera y no demasiado grasosa. Especialmente para la cena, personalmente recomiendo no comer alimentos demasiado grasosos, porque la digestión estomacal se agravará por la noche y causará carga.

3. Cuando no tengas nada que hacer, haz más ejercicio. Estar sentado todo el tiempo no es bueno para ti. Para ser una persona saludable que hace ejercicio regularmente, mantenerse alejado de las estrías es la clave.

Métodos de prevención

Método 1: Aumentar la ingesta de fibra cruda: La fibra cruda tiene efectos adelgazantes y desintoxicantes. Por lo tanto, debes consumir más verduras ricas en fibra, como el apio, la calabaza, la batata y el taro, en tus comidas diarias. Pueden promover la motilidad gastrointestinal y reducir la acumulación de grasa.

Método 2: De hecho, este tipo de arrugas no se pueden ver cuando el tejido graso está agrandado, es decir, cuando el peso corporal es elevado. La mayoría de las personas solo ven las rayas después de perder peso, pero en este momento se ha perdido la oportunidad de remediar la situación. ¡Se recomienda mantener una forma corporal saludable y buena en todo momento para lograr el mejor efecto preventivo! En segundo lugar, algunos amigos sentirán que las personas que suelen hacer ejercicio o ejercicios de estiramiento, incluso si son amigos obesos, tienen menos probabilidades de tener este tipo de arrugas después de perder peso. Por lo tanto, las personas que hacen ejercicio regularmente tienen una probabilidad relativamente baja de desarrollar estrías. Esta es la solución al problema de cómo prevenir las estrías.

Método 3: Si quieres atenuar o reducir las estrías, puedes empezar activando el tejido conectivo de la piel. Puedes realizar un masaje adecuado para estimular la producción de colágeno o utilizar productos reafirmantes de la piel al mismo tiempo. En segundo lugar, puede fortalecer la capacidad del tejido y hacer que estas primeras arrugas se vuelvan firmes y suaves. Muchos de los productos de masajes para eliminar las arrugas que se encuentran en el mercado incorporan aceites esenciales y aceites de extractos de plantas para ayudar a mejorar la suavidad de la piel a través del masaje. Algunos de estos ingredientes también pueden activar los tejidos locales, lo que permite una mejor regeneración del colágeno, logrando así efectos como una mayor firmeza y una piel más suave. Es innegable que no existe forma de eliminar por completo las estrías. Este es el concepto que debes tener claro antes de comprar o usar productos relacionados.